En introduktion til Viniyoga
Indholdsfortegnelse:
Bharatanatyam Mudras - Learn Asamyuta Hasta Viniyoga [HD] (Video Lesson for Beginners) (September 2024)
Viniyoga er ikke det samme som vinyasa yoga, og det handler om tilpasning. Det kræver en holistisk, terapeutisk tilgang til undervisning yoga, der er designet til at forbedre hver enkelt elevs sundhed og trivsel.
Du kan tænke på Viniyoga som yoga fysisk terapi eller have en personlig træner til din yoga praksis. Dette skyldes, at læreren arbejder en-til-en med en studerende og skræddersy praksis specifikt for dem. Derfor er det perfekt, hvis du har brug for specialiseret opmærksomhed på grund af din fysiske tilstand, en skade eller en sygdom eller andre bekymringer.
Hvad er Viniyoga?
Viniyoga er baseret på guru / studentemodellen, hvor en erfaren lærer arbejder individuelt med hver elev.Lærere opretter et personlig yoga-program for studerende baseret på faktorer som sundhed, alder og fysisk tilstand. Viniyoga tager også hensyn til tidligere eller nuværende skader eller sygdomme.
Når du deltager i din gennemsnitlige gruppe yogaklasse, har du tendens til at være en one-size-fits-all tilgang. Du forventes at få din krop til at passe på, selvom de ikke altid passer til din krop.
En lærer kan spørge, om der er skader, men der er ikke gjort noget dybtgående forsøg på at vide mere om din personlige fysiske tilstand. To elever kunne for eksempel have rygsmerter af helt forskellige grunde. En Viniyoga-lærer vil tilbyde hver elev forskellige modifikationer skræddersyet til årsagen til deres problem.
Viniyoga er beregnet til at kunne tilpasses til enhver person, uanset fysisk evne. På grund af dette skal Viniyoga lærere være højtuddannede og har tendens til at være eksperter på anatomi og yoga terapi.
Historien om Viniyoga
Viniyoga er arven fra den store guru Krishnamacharya, hvis elever omfattede Pattabhi Jois og B.K.S. Iyengar. Disse to er uden tvivl de mest fremtrædende figurer i yogas formidling mod vest fra 1970'erne.
Krishnamacharyas søn T.K.V. Desikachar bar på sin fars lære som grundlæggeren af Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) i Chennai, Indien. Her begyndte han at kalde sin metode Viniyoga.
Desikachar døde i august 2016. Han havde ikke lært offentligt i nogle år før sin død på grund af dårligt helbred og demens. For en tid blev KYM ledet af hans søn Kausthub. Han trådte ned i 2013 på grund af beskyldninger om mental og fysisk chikane fra kvindelige studerende.
Gary Kraftsow, grundlæggeren af det amerikanske Viniyoga Institute, er den mest fremtrædende amerikanske fortaler for T.K.V. Desikachars metode. Andre bemærkelsesværdige studerende omfatter Leslie Kaminoff, grundlægger af The Preathing Project i New York City og medforfatter af Yoga Anatomi, og Chase Bossart.
Hvad kan man forvente
En Viniyoga-praksis kan omfatte asana, pranayama, chanting og meditation, afhængigt af elevernes behov. Fordi øvelsen er så tilpasningsbar, gør den yoga tilgængelig for dem med fysiske begrænsninger, hvad enten det sker ved skade, sygdom eller alder.
Det kan være meget blidt, men det er ikke udelukkende det. Hvis en elev er mere dygtig, vil hans praksis blive ændret for at passe ham. Der er et stærkt fokus på justering og stillinger holdes ofte for et ensartet antal vejrtrækninger med hvile i mellem.
Selvom Viniyoga kan undervises i gruppeklasser, er det ikke et sted at forsøge at falme i baggrunden. Din lærer vil gerne lære dig at kende dig, så hun kan tilbyde dig personlig instruktion.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Introduktion til graviditet yoga
Graviditets yoga hjælper dig med at forbinde med din skiftende krop og dit ufødte barn, mens du forbereder dig til at føde. Lær om fordele og forholdsregler.
En introduktion til genoprettende yoga
Restorative yoga er en afslappende stil, der er beregnet til at helbrede og pleje for kroppen, og det kan lindre stress. Lær hvad du kan forvente i en klasse.
Introduktion til kosttilskud Brug
Få det grundlæggende om kosttilskud. Find ud af hvorfor folk bruger dem, hvordan man bruger dem sikkert og mere.