Sundhedsmæssige fordele ved Shatavari i ayurvedisk medicin
Indholdsfortegnelse:
- Anvendelser
- Fordele
- 1) Diabetes
- 2) sår
- forbehold
- Alternativer
- Hvor finder man det
- Et ord fra DipHealth
Shatavari er et naturligt middel, der længe anvendes i ayurveda (den traditionelle medicin i Indien). Hentet fra Asparges racemosus plante og tilgængelig i kosttilskud formular, shatavari siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Preliminære undersøgelser tyder på, at shatavari kan indeholde en række forbindelser med sundhedsfremmende virkninger, herunder flere typer antioxidanter.
Anvendelser
I alternativ medicin er shatavari spioneret som en behandling for følgende sundhedsmæssige problemer:
- angst
- bronkitis
- forstoppelse
- diabetes
- diarré
- halsbrand
- dårlig fordøjelse
- irritabelt tarmsyndrom
- menopausale symptomer
- præmenstruelt syndrom
- ulcera
Hertil kommer, at shatavari siges at lindre smerter, støtte alkoholudtrængning, skærpe hukommelse, øge immunsystemet og beskytte mod kræft.
Shatavari antages også at fungere som afrodisiakum, samt stimulere produktionen af modermælk hos ammende mødre.
Ifølge ayurveda-praktiserende læger har shatavari køling, beroligende egenskaber, som kan medvirke til at berolige og balancere vata og pitta (to af de tre doshas). Ofte bruges til at forbedre reproduktiv og fordøjelseshygiejne, er shatavari også siges at have foryngende og nærende effekter.
Fordele
Til dato har få videnskabelige undersøgelser testet sundhedsvirkningerne af shatavari. Imidlertid foreslår nogle foreløbige undersøgelser, at shatavari kan tilbyde visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige studier på shatavari:
1) Diabetes
Shatavari viser løfte om behandling af diabetisk nefropati (en type nyreskade menes at skyldes en del af dårlig kontrol med diabetes og blodtryk). I en undersøgelse offentliggjort i Indian Journal of Experimental Biology i 2012 afslørede forsøg på rotter, at behandling med shatavari hjalp med at beskytte unormale ændringer i nyrevæv. Derudover reducerede shatavari signifikant kolesterol og blodsukker og reduceret oxidativ stress.
2) sår
Flere foreløbige undersøgelser viser, at shatavari kan hjælpe med at behandle mavesår (en tilstand, der opstår, når den beskyttende foring i maven brydes ned og ikke bekæmper irritationssyrer). I et rottebaseret studie offentliggjort i Journal of Herbal Pharmacotherapy I 2006 besluttede forskere for eksempel, at shatavari kan hjælpe med at behandle mavesår ved at bremse frigivelsen af saltsyre.
Relaterede: Find ud af om naturlige og naturlægemidler til halsbrand.
forbehold
På grund af manglende forskning er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig eller langvarig brug af shatavari.
Da shatavari er relateret til asparges, bør det undgås af personer med allergi over for asparges.
Desuden antages shatavari at indeholde phytoøstrogener (en klasse af forbindelser med østrogenlignende virkninger).Derfor bør enhver med hormonfølsomme tilstande (såsom brystkræft, endometriose og livmoderfibre) undgå brug af shatavari.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Mens forbrugerne står over for sådanne risici ved køb af kosttilskud, kan disse risici være større i køb af ayurvediske produkter (især dem, der indeholder en række urter).
Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået.
Alternativer
En række andre urter, der anvendes i ayurvedisk medicin, har vist sig at have gavnlige virkninger på menneskers sundhed. For eksempel er der nogle tegn på, at guggul kan hjælpe med at holde kolesterolet i kontrol, mens boswellia kan beskytte mod sår.
Lær mere om ayurvediske urter.
Hvor finder man det
Shatavari er bredt tilgængelig til køb online, og findes i nogle butikker og butikker med naturlige fødevarer, der er specialiseret i kosttilskud.
Et ord fra DipHealth
På grund af manglende forskning er det for tidligt at anbefale shatavari som en behandling for enhver tilstand. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge shatavari til ethvert sundhedsmæssigt formål, skal du sørge for at konsultere din læge først.
Isnæringsmæssige fakta og sundhedsmæssige fordele
Se iskalorier opført efter mærke, herunder barer og sandwicher, for at tilfredsstille din søde tand og holde din kost på rette spor.
Sundhedsmæssige fordele ved vægt træning af kroniske sygdomme
Pumpejern er ikke kun til opbygning af muskler. Sundhedsfordelene ved vægt træning er vel dokumenterede og når ud over vægttab.
Carb Tæller og sundhedsmæssige fordele ved Tranebær
Friske usødet tranebær er ikke meget velsmagende, men de er lave i carbs og meget sunde. Sådan indarbejder du dem i din kost.