Pitta te opskrift - hvordan man laver denne ayurvediske te
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- Ingredienser i Pitta Tea
- ingredienser
- Forberedelse
- Fordele ved Pitta Tea
- Før du prøver Pitta te
- Andre måder at balancere Pitta
- Bedøm denne opskrift
Lemoncurd - lækker opskrift på hjemmelavet lemon curd (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 0 Fedt 0g Carbs 0g Protein 0g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 1 (1 kop) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 0 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 0mg | 0% |
Totalcarbohydrat 0g | 0% |
Kostfibre 0g | 0% |
Total sukker 0g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 0mg | 0% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 0 mg | 0% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
I ayurveda (et gammelt indisk medicinske system) består hver persons forfatning af en unik andel af tre elementære kræfter, eller doshas: pitta (ild), kapha (vand) og vata (luft).
Ubalancer i doshas siges at bidrage til udviklingen af sygdom. Ifølge principperne for ayurveda er pitta ansvarlig for fordøjelsen, stofskiftet, immunfunktionen og energiproduktionen. Overdreven pitta energi siges at være en faktor i sådanne sundhedsmæssige problemer som acne, hududslæt, betændelse, halsbrand, fordøjelsesbesvær, gigt, løs afføring og angst.
For at afbalancere pitta-energi, anbefaler ayurveda-læger ofte en diæt af fødevarer og drikkevarer, der antages at være kølige eller pacificerende i naturen. Kosten kan omfatte rå grønne grøntsager som salat, agurk og selleri, bitter grøntsager som kale, collard greener og broccoli rabe og naturligt søde fødevarer som frugt og rodfrugter.
Spicy, sure, salte og skarpe fødevarer som chili peber, hvidløg, kaffe, peberrod og citroner undgås typisk.
Ingredienser i Pitta Tea
Ud over kost kan ayurvediske læger anbefale en urtete indeholdende en blanding af urter og krydderier, der anses for at være afkøling og pacifying for dem med overdreven pitta energi. Selv om der er mange forskellige blandinger, omfatter fælles ingredienser hibiscus blomster, rosenblad, kamille blomster, koriander, koriander, kardemomme, safran, fennikel og pebermynte. Urterne i teen siges at balancere pitta energi og til gengæld fremme helbredelse fra beslægtede sundhedsforhold.
Den følgende hjemmelavede urteteopskrift blev oprettet af ayurvedisk kok Patti Garland. Pitta te er også tilgængelig i emballeret teform.
ingredienser
- 1/4 tsk spidskommen frø
- 1/4 tsk koriander
- 1/4 tsk fennikel
- 1/4 tsk frisk koriander
- 1/4 tsk rosenblade
- 1 kop kogende vand
Forberedelse
- Bland cumin frø, koriander, fennikel, koriander og rosenblad sammen.
- Tilsæt det kogende vand.
- Stejl i fem minutter, dækket.
- Stamme og kassere og krydderurter og krydderier og tjen cool, lunken eller ved stuetemperatur (pitta typer forværres af varme temperaturer).
Fordele ved Pitta Tea
Der er i øjeblikket mangel på forskning, der støtter de ayurvediske forfatningsmæssige typer og fordelene ved pitta te (og andre kosttilskud).
Nogle foreløbige beviser tyder på, at visse urter og krydderier, der findes i pitta te, kan have sundhedsmæssige virkninger. I en undersøgelse offentliggjort i Supplerende terapier i klinisk praksis i 2014 fandt forskere, at forbrugende spidskommen som led i en vægttabsdiet reducerede niveauer af fastende kolesterol, triglycerid og LDL (ofte kaldet den "dårlige" form for kolesterol) og øget HDL (kendt som "godt" kolesterol). Forskerne fandt også, at vægten, kropsmasseindekset, taljenomkredsen, fedtmassen og procentdelen af fedt blev reduceret.
Desuden undersøgte en undersøgelse udgivet i 2018 virkningen af fennikel hos postmenopausale kvinder og fandt, at fennikel kan hjælpe med at forbedre symptomer hos kvinder med depression eller angstlidelse.
Før du prøver Pitta te
Hvis du tænker på at prøve pitta te, er der et par ting du bør vide:
Selvom de fleste mennesker kan nyde en kop pitta te lejlighedsvis, skal man undgå at drikke overskydende mængder af enhver form for te.
Hvis du køber teposer, skal du kontrollere ingredienslisten grundigt, da ingredienser varierer meget fra mærke til mærke. Licorice indeholder for eksempel glycyrrhizsyre eller glycyrrhizin, som kan forårsage højt blodtryk og andre bivirkninger.
Hvis du oplever nye eller usædvanlige symptomer, der er karakteristiske for en pitta ubalance (som leddsmerter, hududslæt eller løst afføring), skal du sørge for at kontakte din læge først for at blive vurderet og modtage behandling, hvis det er nødvendigt.
Pitta te bør ikke bruges som erstatning for standard behandling for enhver sund tilstand. Hvis du stadig overvejer at prøve pitta te, skal du sørge for at tale med din læge først for at afveje fordelene og ulemperne og for at se, om det passer til dig.
Gravide eller pleje kvinder og børn bør ikke drikke pitta te. Der er nogle beviser, for eksempel, at fennikel kan forkorte graviditetsalderen.
Andre måder at balancere Pitta
Hvis du søger at roe pitta-energi, foreslår nogle ayurveda-praktiserende massage terapi med brahmi olie eller neemolie, urte triphala eller visse yoga poser (herunder inversioner og stående fremadbøjninger).
Det siges, at pitta typer tendens til at påtage sig for meget stress, så stress management teknikker som progressiv muskel afslapning og tai chi kan også hjælpe.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Ayurvediske fødevarer til din Dosha Type
Det første skridt til at spise for din ayurvediske forfatning er at lære din forfatningsmæssige type eller dosha. Opdag hvilke fødevarer der balancerer eller forværrer dig.
Sådan laver du en Kapha Ayurvedic Tea Opskrift
Få en varm teopskrift lavet med ingredienser, der traditionelt har været til gavn for Kapha Ayurvedic-typen.
Triphala Fordele og bedste anvendelser af denne ayurvediske urt
Hvad er triphala? Hvad er fordelene og anvendelserne? Find ud af om denne tre-frugt blanding, sagde at hjælpe med fordøjelse, vægttab og betændelse.