Tips til at spise, når du har IBD
Indholdsfortegnelse:
- Har en restaurantplan
- Kig på Restaurant Menu
- Find stuen først
- Spring over cocktails
- Hold øje med appetitvækkere
- Forvent eventuelle vanskelige spørgsmål
Beyhadh - बेहद - Maya and Arjun's Wedding - Ep 87 - 8th Feb, 2017 (September 2024)
At spise ude på restauranter eller på sociale funktioner kan være en vanskelig situation for personer med inflammatorisk tarmsygdom (Crohns sygdom og ulcerøs colitis). Det er især svært, når du spiser med folk, du kender enten gennem et professionelt eller afslappet forhold. Disse mennesker vil sandsynligvis ikke vide om dine helbredsmæssige problemer, og du vil sandsynligvis ikke gerne bringe det op over middagen. (Derudover vil du måske ikke engang have dem til at vide.) Når du er dating, ville det være rart at sætte IBD på bakbrænderen Hvordan kan du håndtere en højdrevet business frokost eller romantisk middag uden at gøre opmærksom på dit problem ?
Har en restaurantplan
Før du tager afsted til restauranten, skal du bestemme hvad du vil spise og hvor meget du vil spise. Hvis du er bange for, at du bliver sulten og fristet til at spise noget, skal du ikke have en sikker snack, inden du tager afsted.
Kig på Restaurant Menu
Hvis du ved, hvilken restaurant du skal til, skal du først lave en rekognoscering. Mange restauranter og cateringhaller har websider, der indeholder deres menuer. Hvis du er virkelig bekymret, kan du endda ringe til restauranten og spørge, om de serverer retter, du ved, er "sikre" for dig at spise.
Find stuen først
Spørg værten eller værtinden, hvor toilettet er placeret, før du sidder eller lige efter at være blevet vist til bordet. Hvis dine spisekammerater ikke ved om dine sundhedsproblemer, kan du bruge undskyldningen for at vaske dine hænder før middagen. På denne måde ved du, hvor faciliteterne er placeret, og du kan kontrollere, at de er rene og på lager.
Spring over cocktails
Alkoholholdige drikkevarer kan ikke være en god ide for personer med IBD. Prøv mousserende vand eller en jomfrucocktail (eller en "mocktail"), hvis du er bekymret for at du ser chic ud, men du vil ikke drikke. Hvis du har brug for en undskyldning, kan du altid sige, at du tager antibiotika eller andre medicin, der ikke virker godt med alkohol. Eller der er altid den gamle standby - "Jeg må køre mig hjem, så jeg drikker ikke."
Hold øje med appetitvækkere
Appetitvækkere som mozzarella-pinde, varme vinger, nachos og kyllingefingre er alle fede, stegte eller mejeriprodukter, der måske ikke er gode til fordøjelsessystemet. Hvis alle andre har en forretter, og du føler dig fri, skal du have lidt suppe i stedet eller grave i brødkurven.
Forvent eventuelle vanskelige spørgsmål
Ikke alle er taktfuldt. Nogen kan spørge dig "Hvorfor bestiller du kylling på et berømt steakhouse?" Bestem på forhånd, hvordan du vil svare. Du kan kort sagt nævne din sygdom, hvis du tror det vil blive godt modtaget. Hvis ikke, "jeg er på en diæt" eller "jeg stoppede med at spise rødt kød og mejeri" er der også almindelige grunde, der ikke kan give flere spørgsmål.
Sådan skære ned på sukker - Tips til at spise mindre sukker
Sukker er i masser af indlysende og skjulte steder i de fødevarer, vi spiser. Her er mange tips til at skære ned på sukker i din kost.
Tips til bekæmpelse af træthed, når du har IBD
Er det træt et af dine værste problemer? Hvis du har IBD, kan træthedet forringe, men der er nogle tips, du kan bruge til at hjælpe med at overvinde det.
3 Spise Tips til, når du har IBS Gas smerte
Opdag nogle enkle tips til at spise for at hjælpe med at lindre mavesmerter og gas, når din IBS virker op.