Tiamin kan aflaste træthed hos Hashimotos patienter

Tiamin (eller vitamin B1) er en af ​​mange B-komplekse vitaminer. Det kræves for korrekt metabolisme og er nødvendig for produktion af adenosintrifosfat (ATP), som giver energi, der anvendes af hver celle i kroppen. Hvis du har Hashimotos thyroiditis, må du ikke absorbere thiamin korrekt, hvilket fører til en mangel, som kan forværre træthed, et almindeligt symptom på hypothyroidisme.

Thiamin lagres ikke i kroppen, så det er nødvendigt at få en konsistent udbud af det fra mad og i nogle tilfælde kosttilskud.

Thiamin mangel og skjoldbruskkirtlen

Blandt tiaminens mange fordele er metabolisk regulering, frigivelse af mavesyre og forbedret fedt- og proteinfordøjelse. Hjernen og nervesystemet er især afhængige af den energi, der stimuleres af thiamin.

En årsag til, at Hashimotos patienter kan være mangelfulde i dette vigtige vitamin er, at de ofte har lav mavesyre eller svært ved at frigive nok af det til effektivt at absorbere næringsstoffer fra fødevarer, herunder thiamin. Forskere har også mistanke om, at personer med autoimmune sygdomme kan have en ubalance i visse enzymer, hvilket reducerer kroppens evne til at behandle thiamin på cellulært niveau.

Baseret på en 2013-undersøgelse, der fandt ud af, at thiamin forbedrede træthed hos patienter med inflammatorisk tarmsygdom (IBD), besluttede forskerne at vurdere, om den kroniske træthed, der ses i inflammatoriske og autoimmune sygdomme, kan være tegn på en thiaminmangel.

2014-undersøgelsen omfattede tre patienter, der var på behandling med skjoldbruskkirtelhormonbehandling af Hashimotos thyroiditis, og som også led af træthed. Patienterne havde alle gratis thiaminblodprøver målt før og efter indtagelse af høje doser af thiamin - enten 600 mg / dag af tiamin oralt eller 100 mg / ml intravenøst ​​hver fjerde dag.

Alle patienter oplevede delvis eller fuldstændig regression af træthed inden for få timer eller dage efter behandlingens start. Dette førte forskerne til at konkludere, at det at give store mængder thiamin genopretter thiaminafhængige processer og lindrer træthed.

Husk på, at dette var en meget lille undersøgelse, og der skal gøres mere forskning i forholdet mellem skjoldbruskkirtelfunktion og thiamin for at understøtte disse fund.

Andre faktorer der kan bidrage til diaminmangel er:

• Dårlig kostindtagelse
• Diabetes
• Anoreksi og andre spiseforstyrrelser
• Vægttab kirurgi
• For stort alkoholforbrug
• Fordøjelsesproblemer
• Metaboliske ubalancer

Ud over træthed kan diaminmangel forårsage:

• Kvalme
• Hovedpine
• Irritabilitet
• Depression
• Abdominal ubehag
• Beriberi (en sjælden sygdom forårsaget af alvorlig thiaminmangel)

Træthed og skjoldbruskkirtel

Kilder til thiamin

Vi er afhængige af vores daglige kost til thiamin, og da vitaminet ikke er opbevaret i kroppen, er det nødvendigt med en konsekvent diætindtagelse for at opretholde tilstrækkelige niveauer.

Den anbefalede daglige indtagelse (RDI) er 1,2 mg for mænd og 1,1 mg for kvinder. Eksperter føler, at de fleste amerikanere får tilstrækkelig thiamin fra deres fødeindtagelse.

Gode ​​kilder til tiamin omfatter:

• Oksekød lever
• Sort bønner, kogte
• Linser, kogte
• Macadamia nødder, rå
• Edamame, kogte
• Pork loin, kogte
• Asparges
• Fortified morgenmadsprodukter
• Beriget, beriget og fuldkornsprodukter såsom brød, korn, ris, pasta og mel
• æg
• Nødder og frø

Hvis du oplever træthed, selvom du bliver behandlet for hypothyroidisme, skal du tale med din læge om dine thiaminniveauer. En blodprøve kendt som en erythrocytisk transketolase-test kan diagnosticere en mangel.

Et ord fra DipHealth

Hvis din læge diagnosticerer dig med diaminmangel, bør du øge dit diaminindtag gennem strategiske valgmuligheder eller tilskud, hvis du føler dig mindre træt.

Overskydende thiamin udskilles i urinen, så selvom ved højere doser betragtes vitaminet som sikkert. Der er ingen rapporter om toksicitet af kosttilskuddet tiamin eller tiamin.