Gennemgang af Glucerna ernæringsskakninger til diabetikere
Indholdsfortegnelse:
Is Glucerna Good For Diabetics? (September 2024)
Glucerna ernæringsmæssige shakes er en linje af diabetisk måltid erstatning drikkevarer lavet af Abbott Nutrition. De er formuleret med lav glykæmisk kulhydrater for at sikre bedre kontrol med blodsukker. Drikkevarerne er ideelle til personer med diabetes eller dem med glukoseintolerans. De bruges også ofte som en del af et struktureret vægttabsprogram.
Glucerna produktlinjen består af fire varianter:
- Klassisk smør pecan
- Rig chokolade
- Hjemmelavet vanille
- Creamy jordbær
Glucerna tilbyder også erstatningsstænger, som ligesom rystene er lave i sukker og kulhydrater, men højt i protein. Desuden er Glucerna-produkter alle glutenfrie, kosher, halaal og egnede til dem, der er laktoseintolerante.
Ernæringsmæssige fakta
Glucerna shakes fremstilles til specifikationerne af American Diabetes Association og American Heart Association, der favoriserer monoumættede fedtstoffer og begrænser kalorier fra mættet fedt til fire procent.
En otte ounce flaske Glucerna Hjemmelavet Vanille har følgende næringsværdier:
- 200 kalorier
- 26 gram kulhydrater
- 10 gram protein
- 5 gram fiber
- 9 gram totalt fedt
- 5 gram umættet fedt
- 1 gram flerumættet fedt
- 1 gram mættet fedt
- 100 procent anbefalet daglig værdi af vitaminerne C og E
- 80 procent anbefalet daglig værdi af D-vitamin
- 50 procent anbefalet daglig værdi af vitamin B6, B12 og folat
Vejer fordele og ulemper
Glucerna shakes tilbyder fordele for folk, der enten forsøger at tabe sig eller opretholde strammere kontrol med deres blodsukker. Men de har også nogle få mangler, især for dem, der ikke er diabetiker. Blandt overvejelserne:
- Med hensyn til protein er en otte ounce drink lig med cirka en og en halv hele æg. I gennemsnit anbefales 46 gram protein dagligt til en voksen kvinde, mens 56 gram anbefales til en voksen mand.
- Glucerna ernæringsskakninger kan betragtes som et lavt glykæmisk indeks (GI) mad, hvilket betyder, at kulhydraterne indeholdt i dem fordøjes langsomt og forårsager mindre spids i blodsukker. (Proteiner påvirker derimod ikke blodsukker.)
- Der er dog nogle tvivlsomme ingredienser i Glucerna shakes, herunder brugen af fructose og kunstige sødestoffer. Mens fructose generelt betragtes som sikkert for personer med diabetes, menes overkonsumptionen at øge risikoen for diabetes hos ikke-diabetikere.
- Det samme gælder for kunstige sødestoffer, hvor den tre gange daglige anvendelse af sucralose og acesulfamkalium (begge indeholdt i Glucerna) har vist sig at svække glucosesvaret hos ikke-diabetikere, ifølge et 2017-studie fra University of Adelaide i Australien.
Et ord fra DipHealth
Glucerna shakes er en overraskende velsmagende, vitaminbaseret snack ideel til diabetikere og dem, der forsøger at tabe sig. Produkterne er velafbalancerede med lave kulhydrater og nok protein til at tilbyde et ernæringsmæssigt boost.
Selvom de ikke giver tilstrækkelig kulhydrater og kalorier til en total måltidskompensation, kan de helt sikkert bruges som et kosttilskud som led i en afbalanceret kostplan (især når der kræves ekstra kalorier eller proteiner).
Mens tidlig forskning tyder på, at fructose og kunstige sødestoffer kan udgøre en risiko for type 2-diabetes, er dataene stadig uklare. Som sådan bør Glucerna shakes betragtes som en praktisk snack eller et supplement snarere end en regelmæssig kilde til udskiftning af fødevarer.
I sidste ende er det altid bedre at spise ægte protein, snarere end dem, der er afledt af forarbejdede fødevarer, herunder pakket shakes.
Kilde:
Young, R.; Isaacs, N.; Schober, G. et al. "Virkningen af kunstige sødestoffer på glykæmisk kontrol hos raske mennesker." 53. årsmøde i Den Europæiske Sammenslutning til Undersøgelse af Diabetes.Lissabon, Portugal; 11-17 september 2017; abstrakt 193.
Ernæring Ernæring Fakta: Kalorier og sundhedsmæssige fordele
Ærter er en meget næringsrig mad valg, der tilføjer en burst af grøn til enhver skål, hvis du ikke overcook dem. Hvor mange kalorier giver ærter?
Træningstræning til træning til særlige kræfter
Indtastningstestningen for de forskellige militære specialstyrker er streng, og det er bare for at blive accepteret. Lær hvordan du passer til disse tests.
Tips til diabetikere om Sandwich Ernæring
Diabetikere kan spise smørbrød så længe fedt og carbs er inden for retningslinjerne. Her er tips til sandwichlinjen, når du har type 2 diabetes.