Halsbrand-venlig Kyllingekage Pie Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Mere om kyllingekage
- Pot Pie Historie
- Bedøm denne opskrift
Mave sår væk 1 gang terapi hos Salon Nora Ishøj koster tilbud nu for 500 Kr ( Part. 2 ) (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 430 Fedt 12g Carbs 49g Protein 34g Vis Ernæringsetiket Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 4 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 430 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 12g | 15% |
Mættet fedt 3g | 15% |
Kolesterol 72 mg | 24% |
Natrium 1077mg | 47% |
Totalcarbohydrat 49g | 18% |
Kostfibre 5g | 18% |
Total sukker 13g | |
Inkluderer 3g tilsatte sukkerarter | 6% |
Protein 34g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Calcium 148mg | 11% |
Jern 3mg | 17% |
Kalium 586 mg | 12% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Denne lækre og overbærende kyllingekage-opskrift er lavet fra bunden med halsbrand-venlige ingredienser, herunder skinless kyllingebryst og skummetmælk.
Fødevarer med et højt fedtindhold er typisk den skyldige, der påvirker dem med halsbrand. Denne fedtfattige opskrift lægger kyllingekagecake tilbage på menuen.
ingredienser
- 1 pund udbenede, skindløse kyllingebryst
- 1/2 tsk salt
- 1 spsk olivenolie
- 1 kop frosne gulerødder, optøet og drænet
- 1 kop frosne ærter, optøet og drænet
- 1 (14,75 ounce) kan majs i flødeformet stil
- 3/4 kop skummetmælk, opdelt i 1/4 kop og 1/2 kop portioner
- 1 kop kiksblanding
Forberedelse
- Varm ovn til 400 grader F.
- Skær kyllingebryst i 1 tommer kuber og sæson med 1/2 tsk salt.
- Varm 1 spsk olivenolie eller vegetabilsk olie i en stegepande over medium høj varme.
- Tilsæt 1 pund saltede kyllingebrystkuber og kog i 8 minutter, omrør lejlighedsvis eller indtil brunet.
- Anbring kylling i en 3-kvarts bageplade, og tilsæt 1 kop frosne, optøede og drænet gulerødder, 1 kop.
- Dæk og bages i 25 minutter.
- I en blandeskål kombineres 1 kop kiksblanding og resterende 1/2 kop skummetmælk. Rør til en blød dej dannes.
- Fjern bageplade fra ovn og afdække.
- Sked dejen på kylling og grøntsager med en spiseske og spred jævnt for at dække hele overfladen af kyllingblandingen.
- Bages afdækket i 10 minutter, eller indtil kiksene er gyldenbrune.
Mere om kyllingekage
Kyllingegryde er komfortfood når det er bedst. Det er det perfekte køretøj til overladning eller grillet kylling og grøntsager blandet med sovs eller sauce. Hvor man kan komme i problemer er skorpen. Typisk anvendes fedtfattig pastej eller puffede konditorier, hvilket kan forårsage problemer for halsbrandslidere. Denne opskrift er en lettere udgave.
Pot Pie Historie
Kødpotte paier går tilbage til Romerriget, hvor de blev serveret på overdådige banketter, nogle gange med levende fugle under skorpeen (husk "fire og tyve sortefugle bagt i en kage"?).
16. århundrede engelsk gentry fortsatte brugerdefineret af kødpies lavet med svinekød, lam, spil og fugle. Denne kødparserier spredte sig til den Nye Verden med tidlige bosættere, som i sidste ende tog dem til Vesten, hvor de er blevet stærkt forankret i det amerikanske kulinariske repertoire.
Nogle siger engelsk pastier, begunstiget af Cornish tin minearbejdere, er faktisk en bærbar version af en klassisk potte pie.
Du bestemmer.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Lavsukker, Glutenfri Frisk Berry Pie Opskrift
Denne glutenfri friske bær tærte opskrift bruger en mandel skorpe og kan laves med brombær eller hindbær. Sænk sukkeret ved hjælp af agave eller honning.
Halsbrand Venlige Broiled Kylling Kabobs Opskrift
En opskrift uden halsbrændte kyllingkyllinger er let at tilberede og lavt fedtindhold, så du kan forkæle dig uden bekymring.
Halsbrand-Friendly Tomat Sauce-Free Lasagne Opskrift
Elsker du lasagne, men tomatbaserede produkter udløser din halsbrand? Nu kan du nyde din gamle favorit med en tomatsaus-lasagneopskrift.