Tzatziki Med Mint Sauce eller Side Dish Opskrift
Indholdsfortegnelse:
Awesome Lamb Kebabs | Jamie Oliver (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 67 Fedt 3g Carbs 4g Protein 6g Vis Ernæringsetiket Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 8 (4 T hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 67 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 3g | 4% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 8 mg | 3% |
Natrium 23 mg | 1% |
Totalcarbohydrat 4g | 1% |
Kostfibre 0g | 0% |
Total sukkerarter 3g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 73mg | 6% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 149 mg | 3% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Denne yoghurt-agurk skål er fantastisk med frisk mynte, men du kan også bruge persille eller dill (eller ingen krydderurter overhovedet). Hvidløg er helt sikkert at smage, og hvis du ikke kan lide den "bid" af rå hvidløg, kan du "snyde" og bruge hvidløgspulver. I øvrigt er mynte en cinch at vokse. Bare sørg for at plante det i en container eller et indespærret område, eller det vil overtage alt omkring det!
ingredienser
- 1 agurk - Engelsk eller frøfri foretrukket
- 2 kopper almindelig helmælk græsk yoghurt
- 4 fed hvidløg, hakket
- 1/4 - 1/3 kop hakket mynteblade
- Salt
Forberedelse
Hvis agurk er "almindelig" (ikke engelsk), kan du tage frøene ud, fordi den del af agurk er temmelig vandig. Derfor foretrækker jeg engelsk eller frøfri agurk til tzatziki.Gratin agurk og læg den i en sil. Drys lidt salt over det og bland det ind. Lad det aftappe et stykke tid - mindst 10 minutter - og tryk det ned for at få så meget saft ud som muligt. Bland med resten af ingredienserne.
Drys lidt olivenolie over toppen, hvis det ønskes.Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?
Nem sukkerfri tre-Berry sirup eller Sauce Opskrift
Denne nemme sukkerfri triple-berriesirup er perfekt til pandekager eller sauce til dessert og er lavet med blåbær, hindbær og brombær.
Græsk Kylling Kødboller Med Tzatziki Sauce Opskrift
Bagt græske kyllingekødboller med tzatziki-sauce er en sjov måde at ændre din rutine på. De er fyldt med protein til et påfyldningsmåltid.
Middelhavsrejseskiver med Tzatziki Sauce
Slå grillen op for et græsk twist på den klassiske kebob. Denne opskrift kombinerer saftige rejer med friske grøntsager og en cremet tzatziki sauce.