Peach Mint Iced Green Tea
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Green Tea Sodas! (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 64 Fedt 0g Carbs 16g Protein 2g Vis Ernæringsetiket Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 2 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 64 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 18 mg | 1% |
Totalcarbohydrat 16g | 6% |
Kostfibre 3g | 11% |
Total sukker 11g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 39mg | 3% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 495 mg | 11% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
I de varme dage om sommeren er det vigtigt at forblive hydreret. Vand kan blive kedeligt, når det er alt, hvad du drikker, så det er rart at have muligheder for at ændre tingene op. Denne fersken-ferske grøntsagsopskrift har tilføjet smag og naturlig sødme fra sæsonmæssige ferskner og frisk mynte.
Grøn te er fuld af polyphenoliske forbindelser, der virker som antioxidanter, der nedsætter inflammation og kan bidrage til at forebygge kræft. Grøn te kan laves både varm og is, så du kan nyde det året rundt. Bare bryg te, som du normalt ville, så chill det.
ingredienser
- 16 ounces vand
- 2 poser grøn te
- 1/2 tsk honning eller 1/2 pakke stevia (valgfri)
- 1 lille fersken, skåret
- 1/2 kop mynte blade, groft revet
- Is
Forberedelse
- Bring vand til kog. Fjern fra varme og stejle teposer, indtil te er til din ønskede styrke, 2 til 3 minutter. Rør honning eller stevia om i brug. Hæld i en stor kop og afkøles, indtil den er kølig.
-
Opdele ferskner og mynte mellem 2 briller og muddle. Fyld glas med is.
-
Hæld afkølet te over is og rør. God fornøjelse.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Brug sort, hvid eller urtete (perfekt til stress-busting) i stedet for grøn te, der passer til dine behov.
Hver har sine egne unikke fordele.
Hvis du foretrækker din sø sweater, kan du røre lidt honning (eller stevia for at gøre det sukkersygevenligt) efter brygning, men før køling. Du kan endda gøre en stor krukke til at nippe hele ugen eller dele med firma.
Madlavning og serveringstips
Pas på ikke at få vandet for varmt, eller din te kan være bitter. 160F til 180F er den optimale temperatur.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Har Decaf Green Tea samme fordele som regelmæssig?
Mange mennesker ønsker at undgå koffein sent på dagen eller helt. Find ud af, om koffeinfri grøn te har de samme fordele som grøn te med koffein.
Brewing Green Tea til sundhedsfordele
Forskning tyder på, at brygning af grøn te på en vis måde kan øge antioxidantekstraktionen. Find ud af den bedste måde at lave en perfekt kop på.
Sådan Green Din IBD Og Reducer Din Affald
Hvordan vil du gå om at mindske miljøpåvirkningen af din IBD? Her er nogle enkle måder, du kan være grønnere i dit daglige liv.