Sundhedsmæssige fordele ved Neroli Essential Oil
Indholdsfortegnelse:
- Sundhedsanvendelser
- Hvordan virker det?
- Fordele
- 1) Angst
- 2) højt blodtryk
- Sådan bruges
- Mulige bivirkninger
- Alternativer
- Hvor finder man det
- Bundlinjen
Neroli æterisk olie er en type æterisk olie, der længe anvendes i aromaterapi. Stammer fra blomster af det bitre appelsintræ (Citrus aurantium), neroli æterisk olie siges at tilbyde en række fordele for mental og fysisk sundhed.
Med en sød og krydret aroma bruges neroli æterisk olie også nogle gange som en ingrediens i parfume, cologne, creme, lotion, massageolie og stearinlys.
Sundhedsanvendelser
I aromaterapi bruges neroli æterisk olie typisk til følgende sundhedsproblemer:
- Angst
- Forkølelse
- Hovedpine
- Højt blodtryk
- Dårlig fordøjelse
- Søvnløshed
Neroli æterisk olie siges at reducere inflammation, lindre stress, stimulere blodcirkulationen og forbedre stemningen.
Når det anvendes i hudpleje og hårprodukter, anses neroli æterisk olie at behandle fedtet hud, reducere tegn på aldring og mindske udseende af ar og stregmærker.
Hvordan virker det?
Indånding af aromaen af essentielle olie fra neroli (eller absorbere olien gennem huden) antages at overføre meddelelser til en hjerneområde involveret i styring af følelser. Kendt som det limbiske system, påvirker denne hjernegruppe også nervesystemet.
Proponenter tyder på, at æteriske olier kan påvirke en række biologiske faktorer, herunder puls, stressniveauer, blodtryk, vejrtrækning og immunfunktion.
Fordele
Skønt forskning om sundhedsvirkningerne af neroli æterisk olie er begrænset, tyder nogle foreløbige undersøgelser på, at olien kan give visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra den tilgængelige forskning:
1) Angst
Undersøgelser tyder på, at neroli æterisk olie kan hjælpe med at lette angst. I et 2014-studie udgivet i Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin, for eksempel forskere undersøgt effekten af neroli olie aromaterapi på menopausale symptomer, stress og østrogen hos postmenopausale kvinder.
Efter indånding af neroli-æterisk olie (0,1 procent og 0,5 procent) i fem minutter to gange dagligt i fem dage havde deltagerne en forbedret livskvalitet i forbindelse med menopausale symptomer, øget seksuel lyst og nedsat blodtryk.
I et 2013 studie udgivet i Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin, en aromaterapi blanding indeholdende neroli æterisk olie blev fundet at reducere angst og lindre søvnproblemer i en gruppe af coronary angioplasty patienter i en intensiv pleje enhed.
2) højt blodtryk
Neroli æterisk olie kan hjælpe med blodtryk kontrol, ifølge en lille undersøgelse offentliggjort i Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin i 2012.
Til undersøgelsen inhalerede 83 personer med højt blodtryk eller præhypertension aromaen af enten en placebo duft eller en aromaterapi blanding indeholdende neroli, lavendel, ylang-ylang og marjoram æteriske olier i 24 timer. Resultater afslørede, at de tildelte aromaterapi-blandingen oplevede et signifikant fald i blodtrykket såvel som i niveauer af stresshormonet kortisol.
Sådan bruges
Når det kombineres med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan neroli æterisk olie påføres direkte på huden eller tilsættes til bad i små mængder.
Neroli æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet en dråbe eller to af olien på en klud eller et væv eller ved at bruge en aromaterapi diffusor eller fordamper.
Olien kombineres ofte med andre æteriske olier, såsom basilikum, mandarin og lime.
Mulige bivirkninger
Selvom aromaterapi generelt betragtes som sikker, når de anvendes korrekt, mangler der forskning på neroliolie.
Æteriske olier kan være giftige, hvis du indtager dem. Derudover kan nogle individer opleve irritation, når du bruger neroli æterisk olie til huden. Med enhver æterisk olie er der risiko for kontaktfølsomhed. En hudprøveprøve anbefales før brug af ny æterisk olie.
Olien bør aldrig påføres i øjnene, på slimhinderne eller i huden ved fuld styrke. Olien absorberes gennem huden, så du bør ikke bruge mere end meget små, anbefalede mængder for at undgå toksicitet. Hold altid æteriske olier utilgængeligt for børn.
Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en kronisk tilstand (såsom højt blodtryk) og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge det, skal du sørge for at konsultere din læge først.
Alternativer
Neroli hydrosol, også kendt som neroli vand eller orange blomstervand, er et duftende vand lavet af dampdestillationen af neroli blomster. Sagt for at berolige og hydrere huden, er hydrosolformen undertiden brugt som en ingrediens i ansigtstoner, aftershave, ansigtsdåse og andre hud- og hårprodukter.
En række æteriske olier kan have sundhedsmæssige virkninger svarende til de påståede fordele ved neroli æterisk olie. For eksempel kan lavendel æterisk olie, bergamot æterisk olie og rosen æterisk olie også have beroligende egenskaber.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, er neroli æterisk olie solgt i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
Bundlinjen
I aromaterapi er neroliolie værdsat for sin beroligende og afslappende duft. Der er mange måder at bruge den på, fra at få en aromaterapi massage til at bruge den i en diffuser. Men hvis du har en tilstand, skal du ikke stole på neroliolie til at behandle det (og det er altid en god idé at tale med din læge, før du prøver en ny behandling).
Sundhedsmæssige fordele ved Citronella Essential Oil
Få scoop på citronella, et essentielt almindeligt anvendt som et naturligt insektmiddel i lotioner og sprøjter.
Sundhedsmæssige fordele ved Rose Essential Oil
Hvad er rose æterisk olie? Hvad er fordelene ved at bruge det? Få scoop på denne æteriske olie, som kan hjælpe med at lette stress og forbedre stemningen.
Helichrysum Essential Oil Uses og sundhedsmæssige fordele
Lær om brugen, fordele og bivirkninger af helichrysum æterisk olie, der anvendes i aromaterapi til forskellige forhold.