Sundhedsmæssige fordele ved Rose Essential Oil
Indholdsfortegnelse:
- Hvordan det virker
- Anvendelser
- 1) stress
- 2) sove
- 3) Angst
- 4) Menopausale symptomer
- 5) menstruationskramper og smerter
- Tips om brug af det
- Mulige bivirkninger
- Hvor finder man det
Rose æterisk olie er en type æterisk olie, der almindeligvis anvendes i aromaterapi. Hentet fra Rosa Damascena plante, den indeholder blomstens aromatiske forbindelser. Fordi disse forbindelser antages at have helbredende egenskaber, er rosenærlig olie anvendt til en række sundhedsrelaterede formål.
Hvordan det virker
Ifølge aromaterapi praktiserende læger, indhaler essentielle oliemolekyler eller absorberer æteriske olier gennem huden, sender meddelelser til det limbiske system - en hjerneområde, der er ansvarlig for at kontrollere følelser og påvirke nervesystemet. Disse meddelelser antages at påvirke biologiske faktorer som puls, stressniveauer, blodtryk, vejrtrækning og immunfunktion.
Anvendelser
Når det anvendes direkte på huden, siges hudplejeprodukter, der indeholder ros æterisk olie, til at hydrere tør hud, klar akne, reducere tegn på aldring, minimere udseende af arr og hjælpe med tilstande som eksem og rosacea.
Rose æterisk olie er typisk spioneret som et aromaterapi middel til følgende sundhedsmæssige bekymringer:
- Angst
- Depression
- Hovedpine
- Menopausale symptomer
- Menstruationssmerter
- Migræne
Derudover er rosen æterisk olie siges at forbedre libido, reducere stress, stimulere cirkulation, skærpe hukommelse og øge humør.
Hidtil er videnskabelig støtte til fordelene ved rosenæringsolie ret begrænset. Her er et kig på nogle vigtige fund fra videnskabelig forskning om sundhedsmæssige fordele ved rosen æterisk olie:
1) stress
Rose æterisk olie kan hjælpe med at lindre stress, ifølge en 2009 undersøgelse offentliggjort i Natural Product Communications. Til undersøgelsen absorberede 40 raske frivillige enten rose æterisk olie eller placebo gennem deres hud. Resultaterne viste, at de, der fik rosen æterisk olie, oplevede en større forøgelse af følelser af ro og afslapning samt et større fald i vejrtrækningen og blodtrykket sammenlignet med dem, der fik placebo.
2) sove
En lille undersøgelse udgivet i Supplerende terapier i klinisk praksis i 2014 indikerer, at rosen æterisk olie kan forbedre søvnkvaliteten hos mennesker indlagt i koronaromsorgsenheder. I en prøve med 60 personer fik de, der fik rutinepleje plus rosenolie aromaterapi i tre efterfølgende nætter, en bedre søvnkvalitet sammenlignet med dem, der fik rutinemæssig pleje.
3) Angst
Flere foreløbige undersøgelser tyder på, at rosen æterisk olie kan hjælpe med at lindre angst. For eksempel er en undersøgelse offentliggjort i Nephro-Urologi Månedlig i 2016 undersøgte brugen af aromaterapi med rosenvand til angst hos hæmodialysepatienter og fandt ud af, at rosenvand mærkbart reducerede angstniveauer.
4) Menopausale symptomer
Rose æterisk olie kan være til gavn for kvinder under overgangsalderen, foreslår en undersøgelse fra 2008 offentliggjort i Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin. Til undersøgelsen tildelte forskere 25 menopausale kvinder til ugentlige massager med adskillige æteriske olier, herunder lavendel og jasmin æteriske olier, udover essensielle olier af rosen og rose geranium.
Efter otte uger rapporterede de studiemedlemmer, der modtog massagebehandlinger, en signifikant større forbedring i menopausale symptomer (såsom blinklys) sammenlignet med de 27 undersøgelsesdeltagere, der ikke blev masseret. Men studieforfatterne kunne ikke tildele de positive effekter på aromaterapi, massage eller kombinationen af de to behandlinger.
5) menstruationskramper og smerter
Når det kombineres med lavendel, kanel og krydderolier i en base af mandelolie, kan rose æterisk olie, der anvendes til mavemassage, være effektiv til at mindske sværhedsgraden af menstruationskræfter. I en undersøgelse offentliggjort i Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin i 2013 fandt forskere, at kvinder, der havde en abdominal massage en gang dagligt i syv dage før menstruation ved hjælp af olieblandingen, oplevede mindre smerte (både intensitet og varighed) sammenlignet med kvinderne, der fik en massage alene med mandelolie alene.
En anden undersøgelse, offentliggjort i Journal of Obstetrics and Gynecology i 2015 fandt man, at kvinder, der anvendte aromaterapi-selvmassage ved hjælp af rosenolie, havde mindre menstruationssmerter i anden cyklus sammenlignet med dem, der selvmassage med unscented mandelolie eller ikke havde nogen behandling.
Tips om brug af det
Når det kombineres med en bærerolie (såsom jojoba, søde mandel eller avocado), kan essentiel olie tilsættes direkte på huden eller tilsættes til bad i meget små mængder.
Rose æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet en dråbe eller to af olien på en klud eller et væv eller ved hjælp af en aromaterapi diffusor eller fordamper.
Mulige bivirkninger
Æteriske olier er stærkt koncentreret, så du skal være forsigtig, når du bruger dem. Rose æterisk olie bør ikke tages internt.
Æteriske olier skal fortyndes i en bærerolie, inden de påføres huden og bør ikke påføres øjnene eller slimhinderne eller anvendes overdrevent (olien absorberes gennem huden, og der kan forekomme toksicitet, hvis der anvendes for meget). Med enhver æterisk olie er der risiko for kontaktfølsomhed. En hudprøveprøve anbefales før brug af ny æterisk olie.
Det er også vigtigt at bemærke, at selvstændig behandling af en kronisk tilstand (som depression) med rosenærlig olie og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Gravide og pleje kvinder og børn bør konsultere deres primære sundhedspleje udbydere, før de bruger æteriske olier. Du kan lære mere om, hvordan du bruger æteriske olier sikkert.
Hvor finder man det
Her er nogle tips om køb af æteriske olier.
Bredt tilgængelig til køb online, er rosenolieolie solgt i mange naturlige fødevarebutikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
Sundhedsmæssige fordele ved Citronella Essential Oil
Få scoop på citronella, et essentielt almindeligt anvendt som et naturligt insektmiddel i lotioner og sprøjter.
Sundhedsmæssige fordele ved Neroli Essential Oil
Med en sød og krydret duft har neroli æterisk olie mange anvendelser i aromaterapi. Lær om fordele, forskning og få tips om at bruge det.
Helichrysum Essential Oil Uses og sundhedsmæssige fordele
Lær om brugen, fordele og bivirkninger af helichrysum æterisk olie, der anvendes i aromaterapi til forskellige forhold.