False Awakening og Lucid Dreaming i REM Sleep

Hvis du nogensinde har haft en drøm, hvor du troede du var blevet vækket, men i stedet blev i søvn, er du alt for bekendt med begrebet falsk opvågning. Hvad er en falsk opvågning, og hvad betyder det? Hvordan er det relateret til lucid drømme? Må falske vækkelser kræve behandling? Lær mere om dette interessante fænomen med søvn og hvordan det kan interagere med drømme og mareridt.

Definere to typer falsk vækkelse

Falsk opvågning opstår, når en person drømmer om at vågne men faktisk sover. Det er en temmelig almindelig begivenhed. Næsten alle, der husker deres drømme, oplever dem på et eller andet tidspunkt i livet.

Interessant kan falske vækkelser forekomme gentagne gange; Som en russisk nestende dukke kan drømmene og falske vækkelser være lagdelt inden for hinanden. Som følge heraf tror drømmeren, at de endelig er vågnet, men de fortsætter med at sove kun for at vågne vække endnu engang, nogle gange mange gange.

Falske vækkelser kan være forbundet med angst og forvirring om, hvorvidt du faktisk sover eller vågen. De kan også være forbundet med en udkropsoplevelse, hvor den berørte person er adskilt fra hans eller hendes krop og opfatter det som en udefrakommende observatør. Dette kaldes dissociation.

Desuden kan falske vækkelser være forbundet med klare drømme. Lucid drømmer er fænomenet, hvormed den sovende person bliver delvist opmærksom på drømmestaten og tager kontrol over fortællingen. Dette kan tillade direkte drømme, hvor du kan vælge hvad du gør i din drøm.

Falske vækkelser er opdelt i to typer. Type 1 er karakteriseret ved dagligdagse aktiviteter med at vågne: stå op, tage et bad, klæde sig, spise morgenmad og forlade arbejde. På et tidspunkt opdager drømmeren noget, der ikke er helt rigtigt, og dette kan provokere en ægte opvågning, hvor personen genkender det, var bare en levende drøm.

Type 2 falske vækkelser beskrives som mindre behagelige med en mere spændt eller ondskabsfuld følelse. Disse kan være forbundet med hallucinationer eller opfattelser af forgængende mennesker eller monstre. Sådanne hændelser er mere tilbøjelige til at blive betragtet som mareridt og kan have forbundet angst.

Hvorfor opstår der falske vækkelser?

Falske vækkelser kan foreslå en grad af drøm og søvnfragmentering. Det er muligt for hjernen at være i multipler tilstande af bevidsthed eller sove samtidigt. Man kan forestille sig, at den del af hjernen, der er ansvarlig for bevidstheden, kan blive aktiveret med falske vækkelser, mens den del der genererer levende drømmer fortsætter.

Søvn kan være fragmenteret af mange mulige årsager, herunder:

• Søvnapnø (ofte forbundet med snorken, oplevet pauser ved vejrtrækning, gysning eller kvælning, tandslibning, hyppig vandladning om natten eller overdreven søvn i søvn)
• Periodiske lemmer bevægelser af søvn (PLMS)
• Søvnløshed (hyppige vækkelser med svært ved at vende tilbage til søvn)
• Miljøstøj (forårsager vækkelser)
• Andre årsager

Når bevidstheden er mere fuldstændig, kan vågne fra REM søvn udløse symptomerne på søvnforlamning. Derudover kan en intens fragmentering af søvn og vækkelse ofte forekomme i narkolepsi.

Da falske vækkelser forekommer almindeligt uden nogen tilknyttet psykiatrisk eller fysisk sygdom, er det usandsynligt, at de repræsenterer enhver unormal patologi. I stedet er det en hyppig manifestation af at drømme, der ikke kræver nogen behandling. Hvis tilbagevendende drømmeindhold viser sig at være foruroligende, kan drømmepræmieringen anvendes. Denne behandling indebærer omdirigering af drømmens historie til at være mindre forstyrrende, ofte til en alternativ slutning, der er mindre mareridt.

Det kan være nødvendigt at behandle angst, hvis dette er identificeret. Ved indstilling af PTSD kan medicin som prazosin være nyttige til at lindre mareridt. Antidepressiv medicin kan også være nyttigt at undertrykke REM søvn, og dette kan reducere frekvensen af ​​disse falske vækkelser.

Et ord fra DipHealth

Hvis du oplever forstyrrende eller forstyrrende drømme, skal du tale med din læge eller en bestyrelsescertificeret søgespecialist om nogle af de muligheder, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at sove bedre. I nogle tilfælde kan identifikation af en underliggende søvnforstyrrelse føre til fuld opløsning af forekomsten. Medicin kan også anvendes, hvis anden behandling ikke løser de falske vækkelser, og de er forstyrrende.