Sådan finder du Walker-Friendly Marathons
Indholdsfortegnelse:
- 1. Vet hvad din afslutningstid sandsynligvis vil være
- 2. Tjek racefortegnelser for begivenheder, der interesserer dig
- 3. Søg på racewebstedet for tidsgrænser
- 4. Kontroller afslutningsresultaterne for tidligere år for arrangementet
- 5. Kontrollér kursuskortene
- 6. Kontakt Race Director
- 7. Arbejde med Race Director
- 8. Tilmeld dig aldrig for et løb, du kan ikke afslutte i tidsgrænsen
Vardy s speed wow amazing fastest sprint (September 2024)
Hvordan finder du en maraton eller en halv maraton, der er walker-venlig? Det tager nogle detektivarbejde at finde ud af om et løb er den rigtige for en person, der vil gå kurset frem for at løbe.
Selv begivenheder, der regner sig som værende for både løbere og vandrere, kan have tidsbegrænsninger for længere afstande, der ikke kan rumme vandrere, der kan være begrænset til 5K. Sådan undersøger du en begivenhed.
1. Vet hvad din afslutningstid sandsynligvis vil være
Du vil ikke have indigniteten af at blive fejet af kurset af sagvognen og ikke engang lov til at afslutte. Du skal vide, hvad din afslutningstid vil være, så du ikke registrerer dig for et løb, du ikke kan færdiggøre inden for deres tidsfrist. Hvis det er din første gang, skal du bruge værktøjslinjer til færdiggørelse af race-finish.
2. Tjek racefortegnelser for begivenheder, der interesserer dig
Jeg starter ofte min udforskning med race- og arrangementskalendersteder for at søge efter arrangementer, der passer ind i min tidsplan. Du kan bruge vores Walk Finder-sider til at søge efter populære begivenhedskalendere. Jeg bruger også HalfMarathons.net til at kigge efter halvmarathoner med stat, selv om du bliver nødt til at undersøge hver enkelt for at se om det er walker-venligt.
MarathonGuide.com har en glimrende liste over walker-venlige marathoner, og Dave McGovern på Racewalking.org har en liste over maraton, halv maraton og andre begivenheder, der byder på vandrere og løbere.
3. Søg på racewebstedet for tidsgrænser
Denne vigtige detalje kan være svært at finde eller helt mangler. Du skal muligvis gennemgå de fleste sider på deres hjemmeside for at finde det begravet i en FAQ, race dag detaljer, kursus detaljer, regler osv.Rock 'n' Roll race serien fra Competitor gør det nemt ved at placere alle deres frister, datoer og deadlines på en side.
Ikke kun nogle løb har overordnede tidsfrister, nogle har mindste pace krav selv for tidlige dele af løbet. Nogle løb med lange tidsgrænser eller ingen tidsgrænser vil alligevel åbne banen til trafik og tage ned hjælpestationer. Se efter disse detaljer i reglerne og kursusinstruktionerne.
4. Kontroller afslutningsresultaterne for tidligere år for arrangementet
Se på slutresultatet for tidligere år, der er offentliggjort på deres hjemmeside. Dette vil fortælle dig, om andre af din hastighed har gennemført det før, og hvor mange. Dette kan give dig et godt billede om du kan indtaste det eller ej, men du må ikke stole på, at reglerne ikke er ændret for indeværende år. Du har brug for officiel bekræftelse fra race direktøren.
5. Kontrollér kursuskortene
Tidsfristen kan være i detaljer i kortet selv, selv om du skal sikre, at det er det nuværende års kort (ruter ændres ofte). Hvis du ønsker at tilmelde dig en halv marathon med fuld maraton, kan kursusplanerne og starttidspunktet for hver afstand give dig et fingerpeg om sluttiderne. Hvis de slutter på samme kursus, kan halvmarathonet have en lang finishstid, da de holder den åben for marathonersne. Men du vil stadig have brug for et bestemt svar fra race direktøren.
6. Kontakt Race Director
Hvis du ikke kan finde tidsgrænserne, skal du kigge efter e-mail, Facebook og telefonforbindelser til løbsdirektøren. Forvent ikke et hurtigt svar, det kan tage en dag eller mere at få et svar. Min email til en race direktør går som denne, "Hej, jeg er en ren walker i stedet for en løber, og jeg gennemfører typisk en halv marathon i 3:30 til 3:45. Jeg vil gerne tilmelde dig din (indsæt begivenheds navn og dato) halv marathon, men jeg kunne ikke finde tidsfristen på din hjemmeside. Hvad er tidsbegrænsningen og er det en begivenhed, som en fartfører af min hastighed kunne fuldføre?"
7. Arbejde med Race Director
Jeg beder aldrig om speciel indkvartering, men jeg har fået det tilbudt af race direktører. Hvis det er en mindre begivenhed, kan de tilbyde at lade dig lave en tidlig start, så du kan afslutte kurset før afskæringstiden. Vær opmærksom på, at det betyder, at en konkurrencedygtig flok af løbere vil passere dig på et tidspunkt, hvilket kan være ubehageligt. Vandstop og hjælpestationer er muligvis ikke oprettet, hvis du starter tidligt. For både tidlige starter og sene færdiggørelser skal en walker være forberedt med deres eget vand og energi snacks. Store begivenheder er ofte mindre tilbøjelige til at bøje regler.
8. Tilmeld dig aldrig for et løb, du kan ikke afslutte i tidsgrænsen
Bare lad det ligge. Race Directors fastsætter ofte en tidsbegrænsning for sikkerhed og lokale krav til tilladelse. Hvis de har blokeret en gade til løbet, skal de åbne den for trafik. De må kun have tilladelse til målområdet i et vist antal timer. Deres race frivillige og besætninger er kun i stand til specifikke skift. Hvis folk tager en ekstra time at afslutte, er det i fare for, at arrangementet holdes i de kommende år.
Sådan finder du løbebåndsmuligheder eller kreative alternativer
Hvor kan du finde en god billig løbebånd? Brug disse tips til at finde en kvalitet tredemølle til en god pris eller at bruge en andens gratis.
Sådan finder du og vælger et fitnesscenter i dit område
Hvis du tænker på at deltage i et gym, er dit første skridt at finde en tæt på dig. Få tips om at vælge det rigtige gym.
Sådan finder du sunde fødevarer på en restaurantmenu
Hvis du ofte spiser ud, skal du vide, hvordan du vælger fødevarer, der er gode for dig. Her er mine tips til at finde sunde fødevarer på en menu.