Historien om vægt træning og løft
Indholdsfortegnelse:
Kampeerauto te koop: HYMER TRAMP 674 CL (VERKOCHT) (September 2024)
I betragtning af historien om krige og konflikter i de 10.000 år af den menneskelige civilisation - mange kæmpede hånd for hånd og med personlig udstyr - er det ikke svært at forestille sig, hvordan styrke, magt, hastighed og størrelse var et meget ønskeligt kendetegn for krigere. Tegninger i egyptiske grave ser ud til at vise billeder af en række vægt træningsobjekter, og lignende historiske fremgangsmåder dukker op i oldtidens Rom og Grækenland.
Derfor vil uddannelse for at forbedre disse karakteristika for at opnå en kant på slagmarken uden tvivl være sket for hovedpersoner såvel som høvdinge, generaler og herskere. Den olympiske sport af discus shot put, hammer kaste og spyd viser de grundlæggende færdigheder, der ville være nødvendigt at kaste et spyd, en sten eller en økse, eller endda hæld en tønde olie over castle invaders. Moderne "stærke mand" konkurrencer afspejler overlegne færdigheder i at flytte fælles tunge genstande, hvis anvendelse kunne ses i opførelsesopgaver eller i et hvilket som helst antal applikationer, der kræver masse og styrke, til militære formål eller andet.
Udviklingen af udstyr
Ordet "dumbbell" kan have stammer fra en enhed designet i begyndelsen af det 18. århundrede til at praktisere klokkering, men uden at klokkerne rent faktisk bliver ringet, det er "håndvægte". Kettlebells og clubbells har også en tidlig oprindelse, måske fra de tidlige årtier af 1800'erne. Barbells, der oprindeligt brugte runde glober, der kunne fyldes med sand eller grus, fulgte i slutningen af 1800'erne, og til sidst blev glober erstattet af mere fleksible plader eller diske.
Fri vægt og rå kabel maskiner udviklet sig, og Charles Atlas lavede sine isometriske øvelser og udstyr populært fra 1930'erne. I 1970'erne introducerede Arthur Jones sit Nautilus maskinudstyr, som blev meget velbegrundet og populært. En bred vifte af maskin træner og hjemme gym er nu tilgængelig.
Olympisk vægtløftning
Vægtløftning blev indført som en begivenhed ved OL i 1896, kun for mænd. Kvindernes vægtløftning blev en olympisk sport i 2000 på OL i Sydney og har været en stor succes i efterfølgende olympiske lege.
Vægtløftning blev først introduceret til de olympiske lege i 1896 som en del af sporet og blev udeladt fra 1900-spillene, dukkede op igen i 1904, og dukkede ikke tilbage til OL igen indtil 1920, da det blev optaget i sin egen ret. I begyndelsen fremhævede olympiske vægtløftning nogle begivenhedskriterier, der forekommer usædvanlige i den nuværende æra. En og tohånds elevatorer og ingen vægtinddelinger er eksempler.
I 1932 udgjorde fem vægtafdelinger og tre discipliner konkurrencen - pressen, snatchen og rensningen. Pressen blev afbrudt i 1972, hvilket efterlod snatchen og rensningen som sportens to elevatorer.
Mænd konkurrerer i otte klasser fra 56 kg (kg) til 105 kg og derover og kvinder i syv klasser fra 48 kg til 75 kg og derover. Kilogram er den officielle olympiske enhed af vægt. Lande får lov til to konkurrenter i hver vægtklasse, der er underlagt olympiske kvalifikationsstandarder.
Styrkeløft
Powerlifters konkurrerer i konkurrencer for at se, hvem der kan løfte de tyngste vægte i tre løfteøvelser - dødløftet, bænkpressen og knebet. Teknikkerne og kulturen er væsentligt forskellige fra olympiske vægtløftning. Powerlifting, selvom det er populært, er ikke en olympisk sport.
Fremtiden
For så vidt angår udstyr er barbells og dumbbells fortsat hovedstøtten til vægttræning, selvom nogle få mindre design eller æstetiske forbedringer fremkommer. Kettlebells, club bells, stretch bands og rør vil også bidrage på en mindre måde. Med hensyn til maskiner er himlen grænsen for nye design tweaks, men lad os håbe vi ser aldrig en anden ab cruncher enhed!
Vægt træning, kardio og fleksibilitet træning
Dette online træningscenter tilbyder gratis træning til abs, total krop, overkroppe, underkrop, kredsløbstræning, yoga, Pilates, fleksibilitet, cardio og BOSU træning til alle fitnessniveauer, mål og behov.
Træningstræning til træning til særlige kræfter
Indtastningstestningen for de forskellige militære specialstyrker er streng, og det er bare for at blive accepteret. Lær hvordan du passer til disse tests.
Bortførelse i træning og træning
Har du nok bortførelsesøvelser i din træning? Disse øvelser flytter en lem væk fra midterlinjen i din krop. Se hvordan de virker.