Amazing Pumpkin Walnut Muffins Opskrift
Indholdsfortegnelse:
Breakfast Muffins 3 Delicious Ways (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 161 Fedt 7g Carbs 23g Protein 4g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 12 (1 muffin hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 161 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 7g | 9% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 17 mg | 6% |
Natrium 176 mg | 8% |
Totalcarbohydrat 23g | 8% |
Kostfibre 2g | 7% |
Total sukker 10g | |
Inkluderer 8 g Tilføjet sukker | 16% |
Protein 4g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 68mg | 5% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 125 mg | 3% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Græskar er ikke bare til efterår. Disse græskar muffins er en vinde for både smag og ernæring. Børnene vil føle, at de spiser en dessert, men de får også en mund fuld af god ernæring.
Vi har et hus opdelt så vidt som om chokolade chips skal tilføjes, så vi laver nogle med og nogle uden. Du kan skræddersy valnødder og chokoladechips til at opfylde din families lide og ikke lide.
Hvis du er mælkefri, skal du overveje at erstatte mælken med en møtrikmælk som almindemælk. For at skære nogle få kalorier og noget fedt, kan du også erstatte æbleauce til olien.
ingredienser
- 1 stort æg
- 1/2 kop græskarpuré (dåse eller hjemmelavet)
- 1 kop nedsat mælk
- 1/2 kop pakket brunt sukker
- 2 spsk canola olie
- 1 tsk vanille ekstrakt
- 1 tsk bagepulver
- 1/2 tsk bagepulver
- 1/4 tsk salt
- 1 tsk kanel
- 3/4 kop fuld hvede mel
- 3/4 kop ubleget almindeligt mel
- 1/2 kop hakkede valnødder
- 1/3 kop semisweet chokolade chips (valgfri)
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 375 grader, og brug ikke-spidskogespray til at sprøjte din mini muffin tin (er).
- Til en stor skål tilsættes æg, græskarpuré, mælk, brunt sukker, olie og vanilleekstrakt og rør. Derefter tilsættes bagepulver, bagepulver, salt og kanel og visp.
- Tilsæt mel til de våde ingredienser og rør.
- Tilsæt valnødder og chokoladechips og rør igen, indtil de er inkorporeret.
- Sked i mini muffin dåser indtil ca. tre fjerdedele fulde.
- Bages i 12 minutter eller indtil guldbrun og et tandstikker indsat i midten kommer ud rent.
- Lad hvile i panden i 5 minutter og overfør derefter til en wireholder for at afkøle helt. Opbevares i en lufttæt beholder eller pose. Disse fryser godt til senere brug.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Creamy Vegetarian Pumpkin Blomkål Soup Opskrift
Pumpkin blomkål suppe er en simpel fald komfort mad, der er fyldt med plante-baserede godhed til total krop wellness.
Low-Carb Pumpkin Cheesecake Mousse Opskrift
Græskar er ikke bare til efterår! Denne opskrift på græskarmousse lavet med rig ricottaost er en perfekt lys dessert enhver tid på året.
Vegan Apple Walnut Hør Muffins Opskrift
Pisk op en batch frugtfyldte veganske muffins. Disse er æble valnød hør muffins, en sund snack eller make-ahead morgenmad.