Lav-Carb Tuna Valnød Salat Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Flere måder at bruge dåsefisk i lavcarb dietter
- Bedøm denne opskrift
Full Day Of Low Carb Keto Diet Eating To Get Back Into Ketosis (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 317 Fedt 26g Carbs 3g Protein 19g Vis Ernæringsetiket Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 2 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 317 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 26 g | 33% |
Mættet fedt 4g | 20% |
Kolesterol 39 mg | 13% |
Natrium 654 mg | 28% |
Totalcarbohydrat 3g | 1% |
Kostfibre 2g | 7% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 19g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Calcium 47 mg | 4% |
Jern 2mg | 11% |
Kalium 304mg | 6% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Denne valnødsalatrecept med lav karbonfisk har bare et strejf af kanelkjole for at gøre hverdagens tun til luncheonmateriale fra selskabskvalitet.
Det er smagfuldt, når valnødderne ristes, men jeg uden ristning, kommer denne lette salat sammen på blot 10 minutter.
Hvis du vælger at sætte salaten i udhulede tomater eller paprika (så smuk på pladen), skal du tilføje på yderligere 10 minutter til forberedelsestiden. Stadig kun 20 minutter fra start til slut? Det er en tun salat opskrift, som jeg kalder en keeper.
Mulighederne for denne salat er uendelige: server det på en grønne seng, i en sandwich med lavtcarbidbrød, såsom hørbrød, fyldt i en tomat eller avocado, på en krakker som en hors d'oeuvres eller på nogen anden måde du vil servere laks eller æg salat.
ingredienser
- 1 (6 ounce) kan vandfyldt tunfisk, drænet og flakket
- 1 stort ribs selleri, hakket fint
- 1/4 kop hakkede valnødder (ristet hvis ønsket, det er virkelig meget bedre)
- Klem af kanel
- 3 spsk majones (eller smag)
- Salt og peber
Forberedelse
- I en medium skål, bland sammen flakket tun fisk, selleri, valnødder og mayonnaise.
- Tilsæt en flød kanel og salt og peber efter smag.
- Bland grundigt.
- Dæk og køle indtil klar til servering.
Flere måder at bruge dåsefisk i lavcarb dietter
- Salmon salat alternativ til tun salat: Du har ikke brug for næsten lige så meget mayonnaise til laksesalat som tun, da laks er naturligt olieagtig. Server i en sandwich med lav-carb brød, såsom hørbrød, oven på en grøn salat, fyldt ind i en tomat eller avocado eller på en anden måde, du vil spise tun salat.
- Low-Carb Clam Chowder Opskrift: Denne autentiske marmelade-chowderrecept bruger i stedet for en 1/2 kop mel, lavkarbontykkere som guargummi, xanthangummi eller andre. Dog vil 2 spsk mel kun tilføje 14 gram kulhydrater til hele opskriften, så det kan være fint, afhængigt af din egen kulhydrat tolerance.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Valnødder: Træmøtfamiliens unsung Heroes
Efterår er den tid, hvor friske valnødder begynder at ramme supermarkedshylder. Hvad har de at byde på, og hvad er den bedste måde at spise dem på?
Asiatisk Hakkede Salat Opskrift Med Hvidløg-Ginger Kylling
En lav-carb salat behøver ikke at være kedelig og utilfredsstillende. Denne proteinfyldte opskrift på asiatisk hakket salat er fyldt med friske smag!
Græsk Lemon-Hvidløg Salat Dressing Opskrift
Denne nemme græske salatdressing kan bruges på salater, grøntsager eller som marinade til kylling. Det er lavet med citronsaft i stedet for eddike.