Forebyggelse og kontrol af astmaanfald

Et astmaangreb er en pludselig forværring af dine astmasymptomer forårsaget af en indsnævring af dine luftveje eller bronkokonstriktion som følge af inflammation, hævelse og slim. Det kan være en skræmmende oplevelse, som giver dig mulighed for at kæmpe for åndedræt, mens du føler en stramning af brystet, som om en stor vægt hviler på den.

For alle, der har astma, er en astmaomsorgsplan afgørende for at forhindre forværring af dine symptomer og et fuldt astmaangreb. Dette vil også fungere som vejledning for, hvornår du skal søge nødhjælp.

Oversigt

Astmaanfald - eller enhver akut ændring i astmasymptomer, der afbryder din normale rutine og kræver enten ekstra medicin eller anden indgriben til at trække vejret normalt igen - er mere almindeligt blandt:

• Børn 5 år og yngre
• Voksne i deres 30'ere
• Voksne over 65 år

Et astmaangreb kan være fatalt, men kun en tredjedel af astmadødene forekommer på hospitalet. Det betyder, at mange astmapatienter enten ikke genkender symptomerne, der tyder på, at de har brug for akut pleje, ikke søger pleje eller ikke bliver indlagt på hospitalet med deres forværrede astma.

Dette er en fantastisk oplevelse, hvorfor det er vigtigt, at alle med astma forstår hvad de skal gøre i tilfælde af et angreb. Det kan redde dit liv eller dit barns eller nogen omkring dig. Det første skridt er at arbejde med din læge for at oprette en astma omsorgsplan.

Astma Care Plan

Astma omsorgsplanen er din vejledning til at bestemme, hvor godt din astma er kontrolleret. Det identificerer hvilke handlinger der skal træffes, når din astma forværres og hjælper dig med at genkende de tidlige advarselssignaler for et astmaanfald. Det vil også hjælpe dig med at gøre de daglige ting, der kræves for at forhindre et angreb.

Med din indsats vil din læge udvikle din astma omsorgsplan. De fleste planer har tre komponenter:

1. Stage af sværhedsgrad, identificeret ved den maksimale ekspiratoriske strømningshastighed.
2. En liste over symptomer at se på.
3. Specifikke tiltag for at tage udgangspunkt i peak flow eller symptomer.

Sørg for at du forstår planen og ikke være bange for at stille spørgsmål. Del denne information med nogen plejere og skoler, så de også forstår astmaomsorgsplanen.

Med hensyn til forebyggelse vil handlingsplanen identificere alle dine kendte triggere og de ting, du skal gøre for at undgå dem. Derudover vil planen liste din regulator medicin og hvordan du skal tage dem.

I det væsentlige er din handlingsplan et værktøj, der vil overvåge dine symptomer ved hjælp af det velkendte stoplys som vejledning. Når du er i den grønne zone, er alt godt. I den gule zone skal du være forsigtig, og den røde zone er i fare.

Du vil vide, hvilken zone du er i ved at spore enten topstrømme eller symptomer. Hver zone har specifikke handlinger, som du kan tage for at forbedre din astmakontrol. Tænk på astmahandlingsplanen som din køreplan for bedre vejrtrækning og forbedrede astmasymptomer.

Risikofaktorer

En række forskellige astma risikofaktorer kan øge dine chancer for at udvikle et astmaangreb. Hvis du har en diagnose af astma, er du i fare for et astmaanfald.

Du har øget risiko for et signifikant astmaangreb, hvis du:

• Har haft et alvorligt astmaanfald i fortiden
• Nødvendig adgang til hospitals- eller intensivafdeling for at tage vare på din astma i det sidste år
• Udvikle symptomer pludseligt, eller astmaanfald synes at krybe op på dig uden at du bemærker en ændring i dine symptomer
• Kræv ofte brug af din redningsinhalator
• Har en historie med stofmisbrug
• Har en historie med betydelig psykisk sygdom

Nogle risikofaktorer kan undgås - f.eks. Udsættelse for rygning og spisning af visse fødevarer - mens andre som familiehistorie ikke er noget, du kan kontrollere eller ændre. Endelig er der også en håndfuld beskyttende astma risikofaktorer, der reducerer din risiko for astma.

Yderligere astma risikofaktorer hos både voksne og børn omfatter:

• En familiehistorie af astma. Hvis du har en forælder med astma, er du to til seks gange mere tilbøjelige til at udvikle astma sammenlignet med en person, hvis forældre ikke har astma.
• Hvis du er udsat for allergiske tilstande, øges risikoen for astma. Næsten halvdelen af ​​børn med eksem eller atopisk dermatitis udvikler astma.
• En personlig historie med allergier
• Eksponering for brugt røg
• Byliv, især hvis der er betydelig luftforurening. Forurenende stoffer som svovldioxid irriterer luftvejene, der fører til indsnævring og astmasymptomer.
• Lavt indhold af D-vitamin
• Fedme. Flere forskningsundersøgelser har vist en stigning i astma hos mennesker, der er overvægtige og overvægtige. Der er nogle tegn på, at fedme øger risikoen for ikke-allergiske astmatyper.
• Lav fødselsvægt
• Født i vintermånederne
• Eksponering på arbejdspladsen for kemikalier eller andre stoffer, der kan føre til erhvervsmæssig astma
• Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
• Bihulebetændelse
• Antibiotikum brug i det første år af livet
• Spiser en masse fastfood
• Regelmæssig acetaminophen brug
• Ozoneksponering. Ozon er en vigtig bestanddel af smog, der øger traditionelle astmasymptomer som vejrtrækning, hoste og åndenød.

Reducer din risiko

På den anden side kan følgende ting faktisk reducere risikoen for at udvikle et astmaanfald:

• Amning (sænker barnets risiko for at udvikle astma)
• Deltager i en børnepasning
• Hænger sammen med en større familie
• Forøgelse af dit indtag af frugt og grøntsager
• At have adgang til samfundets ressourcer som økonomiske udviklingsmuligheder
• Spiser omega-3 fedtsyrer fundet i fisk
• At have en astmahandlingsplan og forstå, hvordan man implementerer det

Årsager

Indendørs og udendørs triggere er blandt de mest almindelige, som du har brug for for at undgå at forhindre forværring af astma. Når du er ude udenfor, kigger du på de sædvanlige mistænkte: Trigger som pollen, dyreblod og støv er de mest almindelige. Alligevel kan vi bruge så meget som 90 procent af vores liv indendørs, så det er også en god idé at være på udkig efter følgende:

• Støvmider er små indendørs insekter, der ikke kan ses med det blotte øje. Det er vigtigt at vide, hvad der øger din støvmideksponering.
• Mould trives i interiører på våde, fugtige eller fugtige overflader som badeværelser, køkkener og kældre. Hvis skimmelsvamp er et problem i dit hjem, kan styring af fugt føre til bedre kontrol med din astma.
• Kropsdelene, urinen og nedslugningen af ​​kakerlakker og andre skadedyr indeholder specifikke proteiner, som kan udløse allergi symptomer.
• Miljø tobaksrøg indeholder kræftfremkaldende kemikalier, såsom benzen, vinylchlorid og arsen, der kan irritere lungerne og føre til astmasymptomer.

At identificere allergenerne, der påvirker din astma, kan føre til betydelige forbedringer. Enten undgå dem helt eller udvikle en plan for at håndtere udløseren.

Husk dog, at alles astma er anderledes. Selvom disse kan være almindelige udløsere for et angreb, kan de måske ikke gælde for dig, og du kan faktisk være sårbar overfor andre allergener. Derfor er det vigtigt at identificere dem med din læge og udvikle handlingsplanen, der passer til dine behov.

Udløsere for børn

Børn kan være tilbøjelige til hyppigere astmaanfald. Synes simple ting som forkølelse eller kører for hårdt under spil kan udløse et astmaangreb. Den kolde luft om efteråret og vinteren og endda griner eller græder for hårdt kan også forårsage et angreb.

Symptomer

Alle med astma er forskellige. Nogle mennesker vil have hyppige angreb, mens andre kan gå lang tid mellem angreb. Et mildt angreb kan vare kun et par minutter, mens et alvorligt astmaanfald kan fortsætte i timer eller endda dage.

Som en person, der beskæftiger sig med astma, er det meget vigtigt, at du genkender og behandler de tidlige advarselssignaler for et astmaanfald. En passende ledelse tidligt kan forhindre en rejse til akutrummet eller adgang til hospitalet. Derudover kan alvorlige ubehandlede astmasymptomer føre til døden.

Generelt indeholder tidlige advarselssymboler for forværring af astma og astmaangreb:

• En dråbe i den maksimale ekspiratoriske strømningshastighed
• Øget hoste / kronisk hoste
• Hvæsen
• Stakåndet
• Borstæthed
• Nogle problemer med at udføre normale daglige aktiviteter
• Individuelle faktorer bemærkede over tid, der angiver forværret astma eller et astmaanfald

Du vil sandsynligvis være i den "gule zone" af astma omsorgsplanen, når du udvikler ovenstående symptomer. Baseret på din astma omsorgsplan, følg instruktionerne om at tage ekstra doser af hurtigtilskudsmedicin og indlede andre behandlinger som et kursus af orale kortikosteroider. Astma omsorgsplanen vil have instruktioner vedrørende, hvordan du fortsætter og hvornår du skal ringe til din læge.

Hjælp dit barn Lær symptomerne

Hvis dit barn har astma, er det vigtigt at lære dem om symptomer, der kan føre til angreb. Dette vil hjælpe dem med at advare dig eller deres omsorgsperson, hvis de begynder at føle sig underlige.

Hvor dybtgående du får, er at afhænge af dit barns alder. Yngre børn kan undervises om deres astmaudløser og hvornår de skal bede om hjælp. Generelt kan børn 10 og ældre inddrages i udviklingen af ​​deres astmahandlingsplan.

En anden ting du kan gøre er at gennemgå, hvad der skete under et astmaanfald, når dit barn er sikkert, og alle har roet sig ned. Tal om hvad de følte og hjælpe dem med at forstå, hvorfor det skete. Du kan også gennemgå hvilke handlinger alle tog, hvorfor de hjalp og se efter måder at forbedre på, hvis det sker igen.

Hvornår skal du ringe til en læge

Astmaangreb symptomer, der placerer dig i den "røde zone" af din astma pleje plan er alvorlige. Hvis du oplever nogen af ​​disse, skal du straks følge disse instruktioner. Dette bør omfatte at se en sundhedsudbyder for akuthjælp med det samme:

• Wheezing, der opstår, mens du trækker vejret både ind og ud
• Hoste der er blevet kontinuerlig
• Åndedrætsbesvær
• Tachypnea eller åndedræt meget hurtigt
• Tilbagetrækninger, hvor din hud trækkes ind som du trækker vejret
• Stakåndet
• Svært at tale i komplette sætninger
• Bliver blege
• Bliver ængstelig

Mest kritisk, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, forsink ikke. De kan være fatale. Ring straks 911 eller dit lokale nødnummer:

• Vanskeligheder ved at gå eller snakke forårsaget af en alvorlig åndenød.
• Blå læber eller negle, kaldet cyanose

Sørg for, at du opbevarer dine nødnumre og detaljer om, hvem du skal kontakte i en nødsituation på et let identificerbart sted, f.eks. Køleskabet eller opslagstavlen i nærheden af ​​din hjemmetelefon. Det er også en god idé at bære disse oplysninger med dig og føje den til din mobiltelefon.

Behandlinger

Det meste af tiden, hvor symptomerne identificeres og behandles tidligt, vil du opdage en hurtig forbedring i både peak flow og symptomer. Men du skal være forberedt, hvis dine symptomer ikke forbedres.

Peak Flow Meters

En maksimal flowmåler er en nøgle til at bestemme, hvordan din astma gør og forhindre et astmaangreb. Det fortæller dig, hvor godt du trækker vejret, og dets brug er integreret i en effektiv astmahjælpeplan.

Hvis toppunktet falder, bliver din astma værre, og du skal handle hurtigt for at forhindre et angreb. Du skal tage medicin baseret på instruktionerne i din astma omsorgsplan for at stoppe symptomerne fra at blive mere alvorlige og blive til et fuldt blæst angreb.

Hvis du ofte behøver at træde op astma behandling på grund af symptomer, forværring af peak flow eller hyppige astmaangreb, er dette et tegn på dårlig kontrol. Justeringer af din plan kan være nødvendige, så sørg for at se det igen hos din læge.

Medicin

At forstå formålet med hver medicin i behandlingen af ​​astma er meget vigtigt. Nogle lægemidler - f.eks. Din redningsinhalator - er designet til akut lindring af astmasymptomer og et astmaanfald. Andre bruges til den langsigtede kontrol af astma.

Hvis man tager en langvarig beta-agonistkontrolmedicin under et akut astmaanfald, kan det faktisk føre til forværring af astma. Din astma omsorgsplan bør skitsere hvilke specifikke medicin der skal tages afhængigt af peak flow og andre symptomer.

Åndedrætsøvelser

Stress kan forværre dine astmasymptomer, og den angst, du føler under et angreb, kan gøre det værre, fordi det får dine luftveje til at stramme endnu mere. Evnen til at forblive roen under en sådan begivenhed kan betydeligt reducere de virkninger, du føler.

Det er lettere sagt end gjort, når du har lyst til at du ikke kan trække vejret. Men med tillid til en astmahandlingsplan understøttet af bevidstheden, som den resterende rolige vil hjælpe, kan du mærke en forskel.

Mange mennesker med astma har vendt sig til dybe vejrtrækninger som Buteyko. Selvom det ikke vil eliminere dit behov for en redningsinhalator, kan det gøre en betydelig forskel i din astmastyring. Dette kan også være en teknik, du kan stole på, hvis du føler et angreb, der kommer på, og du har ikke din inhalator.

Et ord fra DipHealth

Når du eller dit barns astma er under kontrol, skal du være fri for astmasymptomer og kunne udføre de fleste af dine normale aktiviteter. Hurtig identifikation af et astmaanfald og passende handlinger under forværrede astmasymptomer vil forhindre komplikationer og hyppige besøg i beredskabsafdelingen.

Hvis du oplever, at astmaangreb sker hyppigere, er det tid til at revurdere din handlingsplan med din læge. At være proaktiv, at kende dine astmakræfter og lave nogle sunde livsstilsvalg sammen med ordentlig medicin kan få din astmabehandling tilbage på rette spor.