Easing Arthritis Med Ginger

Ginger er en urt, der nogle gange bruges til behandling af gigt. Proponenter tyder på, at forbrugende ingefær som mad, drikker ingefærte og / eller at tage gingertilskud kan hjælpe med at lindre arthritis symptomer og mindske arthritis-relaterede smerter.

Hvorfor bruger mennesker nogle gange Ginger til Arthritis Relief?

Fordi der ikke er nogen kur mod arthritis - og fordi standard pleje af arthritis ofte indebærer brug af medicin, der er kendt for at udløse bivirkninger hos nogle patienter - mange mennesker vender sig til naturlige lægemidler som ingefær til lindring af arthritis smerte.

Ginger indeholder forbindelser fundet for at reducere inflammation, en biologisk proces, der spiller en nøglerolle i smerten forbundet med slidgigt og reumatoid arthritis. Det er også sagt, at ingefær kan gavne arthritis patienter ved at stimulere omsætning.

Forskning

Mens store kliniske forsøg, der tester ingefærens effektivitet som en arthritisbehandling, mangler i øjeblikket, viser en række undersøgelser, at ingefær kan være til gavn for arthritispatienter.

For en rapport offentliggjort i International Journal of Evidence-Based Healthcare i 2008 analyserede forskere tre tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der undersøgte ingefærens virkninger hos voksne med slidgigt. Selvom rapportens forfattere konkluderede, at der er behov for mere forskning for at bestemme ingefærens sikkerhed og effektivitet som en arthritisbehandling, fandt de nogle tegn på, at ingefær kan reducere smertefrekvens og forbedre fysisk funktion hos arthritispatienter.

Den seneste forskning om ingefær og slidgigt indeholder en lille undersøgelse offentliggjort i Indian Journal of Physiology and Pharmacology i 2013. Til undersøgelsen blev 60 personer med knogleslid opdelt i tre grupper: Den første gruppe modtog diclofenac (et nonsteroidalt antiinflammatorisk stof, der almindeligvis blev brugt til behandling af arthritis), den anden gruppe modtog ingefær ekstrakt og tredje gruppe modtog en kombination af diclofenac og ingefær ekstrakt.

Efter 12 ugers behandling viste alle tre grupper signifikant forbedring i flere markører af slidgigt, såsom smerte og stivhed. Dem, der modtog kombinationen af ​​diclofenac og ingefær, viste den største forbedring.

Hidtil er forskning om brugen af ​​ingefær til behandling af rheumatoid arthritis meget begrænset. Et dyrstudium udgivet i Journal of Natural Products i 2009 indikerer at ingefær ekstrakt kan hjælpe med at undertrykke den fælles betændelse forbundet med reumatoid arthritis.

Sikkerhed

Ginger kan forårsage en række bivirkninger, når de tages i store doser. Disse bivirkninger omfatter diarré, halsbrand og mavesmerter.

Desuden kan anvendelse af kosttilskud indeholdende ingefær være skadelig for visse individer, såsom personer med gallesten og mennesker, der tager blodfortyndende medicin (herunder aspirin).

Desuden bør brug af ingefær undgås inden operationen gennemgår.

Alternativer til ingefær

Undersøgelser viser, at flere andre naturlige lægemidler også kan hjælpe til behandling af gigt. For eksempel er avokado / sojaabsorberbare stoffer, glucosamin og chondroitinsulfat alle blevet fundet til gavn for slidgigtspatienter i kliniske forsøg.

Der er også nogle beviser for, at man gennemgår alternative terapier som akupunktur eller praktiserende tankekunstteknikker som yoga og tai chi, kan hjælpe med at kontrollere arthritis smerte.

Endvidere ændrer livsstilsændringer som at opnå og opretholde en sund vægt, efter en antiinflammatorisk kost, og regelmæssig træning bør hjælpe med at kontrollere arthritis symptomer.

Brug Ginger til Arthritis

Selv om den videnskabelige støtte til ingefærens effektivitet som en arthritisbehandling er ret begrænset, er det muligt, at øget dit indtag af denne antiinflammatoriske urt kan forbedre dit generelle helbred. Sammen med at tage kosttilskud, kan du øge dit ingefærindtag ved at tilsætte urt til måltider (såsom salater og stirfries) samt ved at drikke gingerte.

Det skal bemærkes, at når det bliver ubehandlet, kan arthritis føre til alvorlige helbredsproblemer. Rheumatoid arthritis kan for eksempel resultere i alvorlig og permanent skade på knogler og væv. Hvis du overvejer brugen af ​​ingefær (eller anden form for naturligt middel) til lindring af gigt, skal du sørge for at tale med din læge, inden du begynder behandling.