Halsbrand-venlig, bagt kyllingparmesanopskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Mere om traditionel kyllingparmean
- Bedøm denne opskrift
Mave sår væk 1 gang terapi hos Salon Nora Ishøj koster tilbud nu for 500 Kr ( Part. 2 ) (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 331 Fedt 19g Carbs 10g Protein 29g Vis Ernæringsetiket Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 4 | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 331 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 19g | 24% |
Mættet fedt 3g | 15% |
Kolesterol 87 mg | 29% |
Natrium 721mg | 31% |
Totalcarbohydrat 10g | 4% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 1 g tilsatte sukkerarter | 2% |
Protein 29g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 76mg | 6% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 367 mg | 8% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Kærlighed Kylling Parmesan, men hader den brændte din gamle opskrift forårsager? For mange mennesker kan krydderier og højere fedtindhold i den traditionelle opskrift udløse deres halsbrand. Denne halsbrand-venlige version af Baked Chicken Parmesan kan være et sikkert alternativ til en gammel favorit.
Dette er en hurtig og nem opskrift, der tager ca. 1 time fra start til slut, hvilket gør det til en god mulighed i en travl weeknat.
ingredienser
- 4 udbenede, skindløse kyllingebryst
- 1/2 kop krydret brødkrummer
- 3 spiseskefulde revet parmesanost af god kvalitet
- Dash af italiensk krydderier
- Dash af salt
- 4 teskefulde olivenolie
Forberedelse
- Varm ovn til 375 F.
- Lidt frakke en bageplade med vegetabilsk madlavning.
- I en lille skål kombineres 1/2 kop krydrede brødkrummer, 3 spiseskefulde revet parmesanost af god kvalitet (ikke ting i en dåse), et strejf italiensk krydderur og et strejf salt. Bland godt.
- Læg 4 udbenede, skindløse kyllingebryst, der er blevet tørret på en tallerken og belæg dem med 4 teskefulde olivenolie.
- Dræb kyllingebryst på begge sider i brødkrummeblandingen. Overfør til bageplade.
- Stænk alle resterende brødcrumb-blandinger over kyllingen.
- Bages afdækket i 35 til 45 minutter, eller indtil det er færdigt.
Mere om traditionel kyllingparmean
Kylling Parmesan lyder som en opskrift lige ud af Italien, ikke? Nå, på trods af dets navn og ingredienser-tomatsauce, mozzarellaost og Parmigiano-Reggiano-ost-det er faktisk opstået i USA.
Italiensk-amerikanske samfund udviklede opskrifter, der lignede fødevarerne i deres hjemland. Således kom indvandrerne fra Parma, Italien, op med denne kyllingeskål. Parmigiana betyder "i stil med Parma." Dagens idé om parmefulde opskrifter betyder noget, der er paneret og bagt, sauced og ost.
På trods af dets stateide historie, er kyllingparmesanopskrifter forankret i Italien. Overvej sin fætter Melanzana alla Parmigiana eller Aubergine Parmesan. Det er en kaste op, hvor denne skål stammer fra. De fleste italienske madfolk siger, at det er et af to steder - den nordlige del af Parma eller i det sydlige Italien, hvor ægplanter vokser rigeligt.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Bagt Tofu Med Cilantro Pecan Pesto
Hjertede terninger af ekstrafast tofu belagt med aromatisk cilantro pecan pesto og bagt til skarp gyldenbrun godhed.
Bagt Æbler Med Olivenolie Crumble Top Opskrift
Denne nemme, sunde bagt æbleopskrift med olivenolie smuldrende top er delstyret: et halvt æble er en servering af fiberrig, hjertelig godhed.
Nem søndag morgen bagt æg opskrift
Easy low-FODMAP bagt æg med grøntsager, urter og ost gør det til en speciel men let weekend morgen morgenmad for familien.