Er Elderberry Effektiv til Naturligt Koldt Forsvar?

Ældrebær er frugten af ​​ældrebærbusken. En rig kilde til antioxidanter kendt som anthocyaniner, ældrebær dyrkes til lægemidler og fødevarer og bruges til at gøre syltetøj, gelé og te samt lægesirup, gummi, pastiller og kapsler. De modne bær kan smage tærte, så de bliver ofte sødt (som tyttebær).

Den sorte ældre (Sambucus nigra) er arten oftest anvendt i kosttilskud, men andre arter, der producerer mørke bær, indeholder anthocyaniner. Blomsterne fra den europæiske ældste, kendt som elderblomst, bruges til at gøre elderblomstern hjertelig eller likør.

Fordelene ved Elderberry

Ældrebærtræ har længe været brugt som et plantelægemiddel til forkølelse, influenza og sinusinfektioner. Foreløbige undersøgelser tyder på, at ældrebærekstrakt kan tilbyde virusbekæmpelse, immunstimulerende og antiinflammatoriske virkninger.

Forkølelse og influenza

Der har ikke været en masse humanbaseret forskning på elderbærs effektivitet i forebyggelse eller behandling af forkølelse eller influenzaproblemer, men flere undersøgelser tyder på, at urten viser løfte som en koldkæmper. I en 2016 undersøgelse af 312 personer, der rejser fra Australien til en oversøisk destination (i mindst syv timer), fandt forskerne, at de, der brugte elderbærekstrakt fra ti dage før de flyver til fem dage efter deres ankomst til destinationen, havde en kortere varighed og mindre alvorlige symptomer end dem, der tog placebo.

Foreløbige undersøgelser tyder på, at ældrebærekstrakt kan have antivirale egenskaber. I et laboratorieundersøgelse udgivet i Biovidenskab, bioteknologi og biokemi, for eksempel koncentreret elderbærjuice bidrog til at forsvare sig mod influenza A-virusinfektion og stimulere kroppens immunrespons.

I en undersøgelse offentliggjort i BMC Supplerende Og Alternativ Medicin af 60 personer, der lider af influenzalignende symptomer, fandt forskerne, at de, der brugte ældrebærsekstrakt i fem dage (tager 15 ml i sirup form fire gange dagligt) så deres symptomer falde fire dage tidligere end studiemedlemmer tildelt en placebo.

Der er ingen tegn på, at ekstraktet kan forhindre influenza. Da influenzavirus kan føre til alvorlige helbredsproblemer (herunder lungebetændelse, en potentielt livstruende tilstand), er det afgørende at søge lægehjælp, hvis du oplever influenzalignende symptomer som feber, ekstrem træthed og kropssmerter.

Bivirkninger

Visse dele af planten (såsom de umodne bær, blade, rod, bark og stilke) har vist sig at være giftige på grund af tilstedeværelsen af ​​forbindelser som cyanogene glycosider.

Fås i sirup og kapselform, kan elderbær forårsage fordøjelsesbesvær eller allergiske reaktioner hos nogle individer. Sikkerheden ved langvarigt eller overdrevent indtag af ældrebærtilskud er ikke kendt.

Gravide kvinder bør ikke tage elderbær kosttilskud på grund af manglende information om sikkerhed, ifølge en anmeldelse. Pleje kvinder bør også undgå ældrebær.

Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret.

Husk også på, at sikkerheden ved kosttilskud hos dem med medicinske tilstande eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået.For eksempel kan elderbær sænke blodsukkerniveauet og have additiv virkninger, når det tages med diabetesmedicin, eller det kan have en vanddrivende effekt og yderligere fremme vandladningen, når det tages med diuretika.

Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.

Takeaway

På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale elderberry i behandlingen af ​​influenza. Hvis du overvejer at bruge det, skal du tale med din læge for at afveje de potentielle risici og fordele. Husk at elderberry ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.

For at få et bedre forsvar mod forkølelse, styrke dit immunsystem ved at få masser af søvn, efter en afbalanceret kost højt i antioxidantrige frugter og grøntsager, og udøve regelmæssigt.