Sød og Crunchy Fennikel og Applesalat Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Dog Do-Si-Do | Dogcraft (Ep.257) (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 96 Fedt 7g Carbs 9g Protein 1g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 4 (1 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 96 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 7g | 9% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 176 mg | 8% |
Totalcarbohydrat 9g | 3% |
Kostfibre 3g | 11% |
Total sukker 6g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 31mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 279 mg | 6% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Prøv denne 5-ingrediens salat til frokost, en weeknight middag eller en weekend brunch. Salat dressinger er typisk ikke en god ide for dem, der oplever halsbrand, fordi al surhedsgrad kan forårsage kaos på en følsom mave. Denne salat er let klædt med olivenolie, søde æbler og frisk fennikel, en naturlig fordøjelseshjælp. Riseddike har tendens til at blive bedre tolereret af mange mennesker, der er tilbøjelige til halsbrand, og et lille plask er alt, hvad der er nødvendigt.
ingredienser
- 1 pære fennikel, tyndt skåret
- 1 sødt æble (som rød lækker), unpeeled og tyndt skåret
- 2 spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie
- 2 teskefulde riseddike
- ¼ tsk kosher salt
Forberedelse
- Placer fennikel, æble, olivenolie og eddike i en medium skål.
- Sæson ingredienserne med salt, så smid forsigtigt for at kombinere.
- Serveres kølet eller ved stuetemperatur.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Hvis eddike er problematisk for halsbrand, kan du meget let efterlade det og nyde denne salat klædt enkelt med olivenolie.
Hvad angår den anden stjerne ingrediens, brug enhver form for sæsonbetonede æbler til denne salat og hold skrælene på for at få mere fiber og cellebeskyttende antioxidanter.
Madlavning og serveringstips
Du kan finde frisk fennikel på de fleste store kædebutikker eller på landmændsmarkederne i de varmere måneder. Vælg stykker, der er stramme, ubemærket, farvestrålende og duftende. Fjern de grønne stængler og hårde ydre lag, inden der skæres tyndt. For perfekt skåret fennikel og æbler brug en mandolin; små håndholdte modeller er overkommelige og meget nemme at bruge.
Lav denne salat foran og opbevar i køleskabet i op til 24 timer. Før servering garner med et par af de lyse grønne firkantede "fronds" af fennikelpæren. De er lige så smagfuldt som de er smukke.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Tunfiskesalat Med Fennikel Og Orange Salsa Opskrift
Fennikel rod står for løg i denne low-FODMAP fiskesalat med orange salsa. Fisken, seared tun, serveres på en seng af baby spinat.
Kyllingesalat Opskrift Med Jordbær Vinaigrette Opskrift
Denne kyllingsalat er en kvintessential sommermiddagsalat. Bedst af alt er det lavt carb, når det er klædt med jordbær vinaigrette.
Brændt kyllingrecept med gurkemeje og fennikel
Der er ikke noget kedeligt om denne ovnsristede kyllingebrystrecept. Tilsæt kylling med smagsstoffer af gurkemeje og fennikelfrø i ovnen.