Både udholdenhed og muskelmasse kan hurtigt forsvinde, hvis du ikke træner, men hvor meget og hvor hurtigt dette sker afhænger af nogle få nøglefaktorer.
Denne 30 minutters grundlæggende cardio træning er perfekt til træningsbegyndere. Du kan bruge enhver aerob aktivitet eller maskine til at få en god kort træning.
Super oxygeneret vand er blevet spioneret som at give mere energi og mental bevidsthed end almindeligt vand, men er det sandsynligvis at være en reel fordel?
Forebyggelsen af dehydrering under en udholdenheds sport kræver, at du kender tegn og symptomer på ekstremt væsketab og måder at hurtigt erstatte det.
Slacklining's sundhedsrelaterede fordele går ud over balancetræning. Denne voksende sport er en fremragende cross-training aktivitet (og det er meget sjovt!).
Ligegyldigt hvilken tid på dagen du træner, skal du brændstofere dine træningstrin. Jeg har scoop på, hvor meget du skal spise før dine træning sammen med opskrifter og forslag.
Bodybuilding kosttilskud er stor forretning, men den dårlige nyhed er, at kun nogle få er værd at tage. Denne liste omfatter ti bodybuilding kosttilskud.
Lynnedslag i sommeren tordenvejr er den farligste vejrforhold, der står over for dem, der er involveret i udendørs aktiviteter. Ved du, hvordan du spiller det sikkert under tordenvejr?
Forsøger du stadig at få flad abs med crunches eller tynde lår med benløfter? Stop med at spilde din tid! Det er på tide at afprøve spotreduktionsmyten.
Hvis du har en sportsskade, kan du måske undre dig over, hvordan du hurtigere kan komme dig. Her er nogle vigtige tips til behandling af skader og komme tilbage i spillet.
Mange løbere taler om følelsen af eufori og den "høje" de oplever under langdistancebaner, men indtil nu har det været mere myte end videnskaben. Her er vores omfattende kig på dette fænomen.
Hvad er golfspillerens ypper, og kan de virkelig forårsage dårlige sætningsresultater? Disse små muskelspasmer er virkelige, men angst kan gøre dem værre.
Regelmæssig motion kan hjælpe med at forlænge dine telomerer, et vigtigt mål for din biologiske alder. En undersøgelse viser motion gør dig 9 år "yngre".