Yoga
-
2024-11-18Ingen cervikal slim? Lær hvorfor og hvad der skal gøres
Forsøger at blive gravid, men har lidt cervikal slim? Eller vaginal tørhed? Her er hvorfor og hvad man skal gøre. -
2024-11-18Hvad man kan forvente fra en D & C til tidlig abort
Lær mere om en D & C, eller dilation og curettage, den kirurgiske behandling bruges til at rydde livmoderen og afslutte den fysiske del af abort. -
2024-11-18Er Pepto-Bismol Safe for Kids?
Lær hvorfor Pepto-Bismol, der længe bruges til at behandle fordøjelsesbesvær, kvalme og diarré, bør ikke anvendes af børn under 12 år. -
2024Vildledende Allergi Praksis I Primary Care
Visse allergipraksis i de primære sundhedscentre kan være vildledende for patienterne. Lær hvad du behøver at vide for at sikre, at du får den bedste pleje. -
2024Sund køleskab: Den nemme vejledning
Har du et sundt køleskab? Lær hvordan du arrangerer dit køleskab til hurtigere vægttab og wellness. Brug denne 15-minutters guide til at få det gjort i dag. -
2024Sådan laver du maskinen tilbageforlængelse
Bagudvidelser på en bagudvidelsesstation eller romersk stol er målrettet mod underkroppens muskler. De kan supplere ab øvelser. -
2024Pilates Jack Knife Øvelsesvejledning
Du kan bruge disse instruktioner til at lære at gøre jackkniven, som er en af de klassiske Pilates øvelser. Det er mellemniveau. -
2024Store Yoga strækninger til løbere
Løbere skal strække for at forbedre fleksibiliteten og forhindre skade. Denne rækkevidde af yoga strækninger retter sig mod de store muskelgrupper, der anvendes ved kørsel. -
2024Sådan kører du sikkert på sand uden at blive skadet
Strandkørsel kan være en fredelig og fornøjelig oplevelse, men du skal gøre det sikkert. Her er nogle nyttige tips om, hvordan man løber på sand. -
2024Yoga har til formål at forbedre kernestyrken
Kernestyrke er afgørende for yoga såvel som opretholdelse af spinal sundhed. Disse udgør arbejde kerne og tone bukemusklerne. -
2024Sådan gør du pushups med variationer og modifikationer
Pushups er en kraftig øvelse til brystet, skuldrene og kernen. Lær den rigtige måde at gøre en pushup samt variationer, ændringer og hvordan man retter fejl. -
2024Palm Press med Magic Circle er en Pelvic Floor Exercise
Lær palmepressen med magisk cirkel som en bækkenbundsøvelse, der også styrker oblique. -
20246 ting du ikke bør drikke, når du går
Ikke alle drikkevarer er gode til at hydrere, mens du går eller træner. Her er seks ting, du bør undgå at drikke, når du går. -
2024Dobbelt Leg Kick Pilates Mat øvelse
Dobbeltbenet kick er en mellemliggende Pilates mat øvelse til ryglængde, styrke og fleksibilitet. Det strækker også brystet og skuldrene. -
2024Sund pølse opskrift og tips
Kærlighed pølse men hader fedtet? Køb et af disse sunde pølse mærker i butikken eller brug denne sunde pølse opskrift at lave dit eget hjemme. -
2024Hvordan man kan håndtere at være sideløbende med en løbende skade
Ikke at kunne løbe på grund af skade kan køre mange løbere skøre. Få tips til at klare den følelsesmæssige side af en løbeskader. -
20246 skjulte kilder til gluten i supermarked fødevarer
Du kan måske ikke indse, at gluten kan lurke på disse seks steder i dit lokale supermarked. Læs dette før du køber disse fødevarer. -
202410 tips til racing i regnen
Lær at klæde sig til en regnfuld 10K, halv maraton eller maraton løb for løbere eller vandrere. Sådan bliver du lidt tørre, når du er ude i regnen. -
20246 tips til at lave dine løbesko i sidste ende
Hvordan kan du få din løbesko til at vare længere? Brug disse seks tips til at tage bedre hånd om dem, så du får maksimal kilometertal og levetid. -
2024Hvordan man slippe af mandens bryster
Mand boobs er ikke noget, de fleste mænd vil have, men hvis du har overskydende fedt i brystet, skal du ikke bekymre dig. Her er de bedste øvelser for at slippe af med mandlige boobs. -
2024Sådan er du en supportiv maratonspectator
Hvis du planlægger at se et kommende maraton, skal du følge disse maraton-tilskuertips for at være et aktiv på løbskursen. -
2024Top 10 Lav-Carb og Glutenfri Dessert Opskrifter
Få dine hænder på disse populære lav-carb dessertopskrifter og start piske op desserter, der både lip-smacking og low-carb diæt venlige. -
2024Dekryptering af rutinemæssige hiv-blodprøver
Rutinemæssige blodprøver er lige så vigtige at forstå som din CD4 tæller og viral belastning i den korrekte styring af HIV-infektion. -
20249 Yoga poserer, der bygger styrke for begyndere
For at gøre yoga mere avancerede holdninger, skal du bygge et solidt fundament af styrke. Denne udfordrende 9-pose-sekvens er designet til at få dig derhen. -
2024Hvordan man er en miljøvenlig løber
Mellem brænding, løb og sko kan løbende være spild. Her er nogle enkle måder, hvorpå løbere kan være mere grønne og hjælpe med at beskytte miljøet. -
2024Bedste fiktion lydbøger til at nyde at gå eller motionere
Se 10 flotte fiktion lydbøger til at lytte til mens du går eller udøver. Disse bøger gør miles flyver på løbebåndet eller på joggingstien. -
2024De 9 bedste pulsmålere til at købe under $ 100 i 2018
Topvalg til pulsmålere til fitnessvandrere.Brug disse brystrem modeller for at se, om du er i den rigtige træningszone for en bedre træning. -
2024Sådan undgår du udbrud fra løb
Føler du løbende udbrændthed? Hvis du har brug for en pause mentalt og fysisk, skal du bruge disse strategier til at opdatere og begynde at have det sjovt igen. -
2024Glutenfri fyldningsmixer til Thanksgiving
Leder du efter ideer om, hvordan man laver eller køber glutenfri stuffing til Thanksgiving? Her er ressourcer, du kan bruge. -
2024Sådan brændes flere kalorier, når du kører
Ønsker du at øge din kalorieforbrænding, når du kører? Prøv nogle af disse ideer, hvis du har ramt et vægttab plateau. -
2024Hvordan man skal håndtere smerter under marathon træning kører
I løbet af halv eller fuld marathon træning eller selve løbet må du måske beskæftige dig med smerte eller ubehag. Her er tips til at komme igennem det. -
2024Bedste Walking Vacation Tour Company
Hvem kan tage dig på den bedste turferie? Se vinderen og fire finalister Læsernes Choice Awards. Så start pakning til dit eventyr. -
2024Hvad får dig til at gå på badeværelset så meget om natten?
Fra at drikke for meget vand til en medicinsk tilstand, kan nogle få faktorer øge dit behov for at urinere om natten. Lær hvad du kan gøre for at forhindre det. -
2024Årlig influensa dødsfald blandt voksne og børn
Ti tusinder dør hvert år fra influenza. At blive vaccineret, sundhedsvaner og få lægehjælp til influenzalignende symptomer kan reducere risikoen. -
20241500 Calorie Meal Plan for personer med skjoldbruskkirtel
Der er ingen skjoldbruskkald, men balanceret spise hjælper. Denne 1500 kalorieindhold plan er skjoldbruskkirtel-venlig, med en indkøbsliste og daglige instruktioner. -
2024Forskelle mellem en fradragsberettiget og samforsikring
Lær forskellen mellem fradragsberettiget og samforsikring, så du ved, hvor meget du skylder, når du bruger din sygesikring. -
2024Fradragsberettigede mod kopiering: Hvad er forskellen?
Lær forskellen mellem en sygesikring fradragsberettiget og copayment. Se, hvordan en fradragsret fungerer anderledes end en kopi. -
2024Skat Deductible Nonprescription Drugs eller kosttilskud
Hvis du ikke er sikker på, hvilke medicinske udgifter der er fradragsberettigede, hjælper oplysninger fra IRS (Internal Revenue Service) med at fjerne forvirringen. -
2024Pilates Mermaid Side Stretch Exercise
Havfruens sidestræk forlænger og åbner sidelegemet. Brug havfrue som en mild opvarmning eller en mere intens strækning senere i din rutine. -
2024
Væsentlige øvelser til en klassisk Pilates Mat Workout
Der er en traditionel rækkefølge af Pilates mat øvelser. Her er de første øvelser i en klassisk Pilates mat øvelse træning. -
2024Pilates Roll Over - Free Exercise Instruktioner
Pilates roll over handler om kontrol. Du får en god strækning til din ryg og hamstrings og arbejder dine mavemuskler godt i gang. -
2024Lær at gøre Pilates Double-Leg Stretch
Double Leg Stretch lyder som en ben strækning, men det er virkelig en meget stærk abdominal styrke træning. Lær hvordan du udfører denne Pilates øvelse. -
2024En hurtig og effektiv 20-minutters kerne-træning
Du kan få en effektiv, hurtig kerne-træning med 7 grundlæggende øvelser, herunder planken, cykeltrykket, broen, push-up lat rækken og springe med et twist.