Brug en overkropps progression til at opbygge en tilpasset træning til dine arme, skuldre og ryg. Vælg mellem nybegynder, mellemliggende og avancerede.
Disse 6 fødevarer har tendens til at rejse folk op, fordi de enten har mere carb end folk tror, eller folk har tendens til at spise mere, end de burde af dem.
Head nod er det første skridt i mange Pilates øvelser og også en afslapning motion for at lindre stress i nakken. Her er gratis instruktioner til brug.
Brug denne trinvise læringsvejledning til hvordan man kan løbe med olympisk racewalking teknik. Coach Judy Heller fra Ero-Fit og Associates har det grundlæggende.
Uanset om du er ny til at løbe eller du er en veteranløber, der er bekymret for at løbe over 50, her er nogle tips til middelalderløberne og derudover.
Ligesom enhver fysisk aktivitet er der en chance for at du kan skade dig selv ved at lave yoga, men der er også nogle skridt, du kan tage for at minimere sandsynligheden for, at dette sker. Chief blandt dem er at finde gode lærere og forstå dine egne begrænsninger.
Her er en liste over iPhone- og Android-apps, der kan hjælpe dig med at købe glutenfri mad, planlægge glutenfri måltider og finde restauranter med glutenfrie menuer.
Tilføjelse af intensitet til din træning er en sikker måde at forbrænde flere kalorier og tabe sig. Interval træning er en af de bedste måder at gøre det, og du har mange muligheder.
Fra planlægningsbelønninger til at køre med en kammerat, er der mange mindre ændringer, vi kan gøre i vores fitnessvaner, der kan have en positiv indflydelse på vores løb.
Sæt dine skridt til at arbejde med disse apps for at tjene penge eller gevinster. Du kan motivere dig selv til at gå mere til præmier for dig eller donationer til velgørenhed.