De gennemsnitlige kalorier pr. Dag for en mand vil variere afhængig af hans alder og hans mål. Brug denne vejledning til at gå i vægt, tabe sig eller opretholde vægt.
De fleste mennesker ser ikke deres kroppe som perfekte og har problemer med at købe badetøj. Find ud af, hvad der er de bedste badedrager at købe til din krop.
Sukker snave ærter er et lavt kalorieindhold, fiberrige mad valg, som du kan nyde som en snack eller som en del af et måltid. Find ud af hvor mange kalorier de har.
Candy betragtes ikke som sundhedsfødevarer, men nogle gange vil du virkelig bare have en godbid. Find ud af de sundeste og usundteste Nestle candy valg.
En 12 ounce soda har teskefulde sukker-mere end den anbefalede daglige grænse for de fleste mennesker. Find ud af om andre drikkevarer med for meget sukker.
Riboflavin er forpligtet til at omdanne kulhydrater til energi. Det findes i en række forskellige fødevarer. Lær mere om riboflavin, en af de B-komplekse vitaminer.
Se en liste over fordelene ved lidenskabsfrugt, betjening af ideer og forberedelsestips. Se hvordan folk i forskellige dele af verden nyder lidenskabsfrugt.
Protein er nødvendigt til reparation og vedligeholdelse af organer og væv i din krop. Lær hvor meget kost protein du har brug for at forbruge hver dag.
Drikke frugtjuice kan medvirke til at øge dit daglige indtag af frugt, men se dine serveringsstørrelser og vælg frugtsaft med den mest ernæringsmæssige værdi.
Bulletproof kaffe hævder at hjælpe dig med at tabe sig, udføre bedre, tænke hurtigere og leve bedre. Det er højt i mættede fedtstoffer, så hvordan kan det være sandt?
Har du brug for skolen frokost ideer? Udforsk tips og opskrifter, der er alt andet end kedeligt, plus få en uge med frokoster, som ethvert barn ville ville juble for.
At vide, hvilke komplekse kulhydrater der er, og forskellen mellem gode kulhydrater og dårlige carbs, er nøglen til dine bedste måder at fremme optimal ernæring på.
Her er et kig på trends i den gennemsnitlige højde og vægt af mænd siden slutningen af 1950'erne. Den oprørende sandhed: Tre ud af fire mænd i USA er overvægtige.