Yoga
-
2024-11-15Fedt og olier tilladt på South Beach Diet
Udforsk en liste over fedtstoffer og olier anbefalet og begrænset på South Beach Diet. Kostvanen favoriserer umættede og umættede fedtstoffer. -
2024-11-15Sådan spiser du mens du er på South Beach Diet
Spise ud på South Beach Diet er nemmere end du måske tror. Med nogle få enkle retningslinjer kan du lave smarte restaurantvalg. -
2024-11-15Hørfrø: Som hele korn til lavcarb dietter
Hørfrø kan være en hæfteklammer i en lav carb diæt. Få deres kulhydrat, fibertal, kalorier og glykæmisk indeks score med ernæringsoplysninger. -
2024Pokémon Go-spillere går flere trin pr. Dag
Pokemon Go spillere er mere tilbøjelige til at gå 10.000 trin om dagen og nå daglige fysiske aktiviteter mål efter at have taget spillet, siger studier. -
2024Kage i en krus: En lav-kalorie kage fra mikrobølgeovnen
Har du ikke lyst til at opbakke en hel kage eller bare forsøger at begrænse dig til et skive? Prøv denne single-serving "kage i et krus." -
2024Hvordan man laver sund "stegt" mad
Hvis du har de rigtige ingredienser, værktøjer, know-how og opskrifter, kan du lave diætvenlige "stegte" mad i dit eget hjem. Sådan er det! -
2024Walking Poles for sundhedsmæssige fordele og terapi
Kan du bruge walking poles til at give dig terapeutiske fordele? Se hvad forskning siger for senior fitness, Parkinsons sygdom, PAD og meget mere. -
20246 Packable Snacks Perfekt til din sommervejstur
Gearing for en sommer road trip? Hold dig på sporet med dine spisemål ved at pakke dine egne bærbare snacks i stedet for at strække på resten. -
2024Kost-venlige burgere: Opskriftsideer og mere
Burgere er klassiske, men kan fyldes med fedt og kalorier, men der er mange nemme måder at oprette lækre, kalorieindhold på. -
2024Sundhed og fitness Fordele ved vægt træning
Fordelene ved vægt træning rigeligt. Fra at forbedre selvværd til mental og fysisk helbred og skadegendannelse til lang levetid, fortsætter listen. -
2024Sund langsomme komfur opskrift ideer
Tror du, du er for travl til at forberede sunde måltider? Med disse diæt-venlige slow-cooker ideer, kan du piske op lækre opskrifter, der er lave på prep tid. -
2024Sådan begynder Tapering før en udholdenhedskonkurrence
Tapering før større sports konkurrence eller begivenheder giver mange fordele til udholdenhed atleter. Få dine retningslinjer for træning. -
20243 måder at finde mad med tilsat sukker
Lær at finde fødevarer med tilsat sukker, så du kan lave sundere madvalg, øge din energi, spise mindre og tabe mere effektivt. -
2024Forbedre din Sprint Performance med boretræning
Speed øvelser kan øge din sprint ydeevne og supplere udholdenhedsfokuserede træningsprogrammer. Tjek denne prøve hastighed træning øvelse for at forbedre træning. -
2024Stick Massage Tool til løbere anmeldelse
Hvis du ikke har tid eller penge til regelmæssig massagebehandling, kan The Stick tilbyde løbere med mange af de samme fordele for stramme muskler. -
202410 årsager, der løber, er gode for forældre
Running kan hjælpe forældre med at løse udfordringerne med at opdrage børn. Fra at give struktur til at give mere bindingstid, er her fordelene. -
20245 måder at gøre frugt mere sjovt
USDA anbefaler, at de fleste voksne får op til 4 daglige portioner af frugt, men mange af os bliver korte. Her er 5 måder at blive kreative og spise frugt op. -
2024Kan sociale medier forbedre min løbende motivation?
Kan være en del af et socialt netværk hjælpe din løbende motivation, eller endda din ydeevne? Find ud af hvad forskningen siger. -
2024Farer ved distraheret vandring
Må ikke tekst og gå. Distraheret vandring kan være lige så farligt som distraheret kørsel. Her er statistikken og hvorfor du har brug for dine øjne og skærmer ned. -
2024Er der en genvej til vægttab?
Inden du bruger en anden krone på kostvaner, piller eller gadgets, skal du læse denne artikel om genveje og finde ud af, om de er alt sammen. -
2024Hvad ikke at sætte på din sandwich
Sandwicher kan være nærende. Problemet? Sneaky add-ons! Nogle af dem er vildledende højt i kalorier. Her er seks ting at forlade. -
2024Otte limbs som Yoga Foundation
De otte lemmer af yoga beskrives ofte som det moralske og filosofiske fundament for den fysiske praksis. Lær hvad de otte lemmer betyder. -
2024Overraskende fødevarer, der maskerede som sunde
Du tror måske du spiser sund, men mange ting som frugt smoothies, restaurant salater og granola er fyldt med kalorier! Lær hvad du skal undgå. -
2024Hvad er pulveriseret jordnøddesmør?
Er der virkelig sådan noget som fedtfattigt jordnøddesmør uden mange kalorier? Få dine hænder på pulveriseret jordnøddesmør og lav lækre opskrifter. -
2024Shopping for sunde fødevarer i dagligvarebutikken
Brug disse enkle tips til at finde de sunde fødevarer i købmanden og undgå at komme hjem med en masse junk. -
2024Sådan finder du sunde fødevarer på en restaurantmenu
Hvis du ofte spiser ud, skal du vide, hvordan du vælger fødevarer, der er gode for dig. Her er mine tips til at finde sunde fødevarer på en menu. -
2024Anti-inflammatoriske stoffer i sport og motion
Brug af antiinflammatoriske lægemidler til at lindre eller behandle sportsskader er almindeligt, men gør de mere skade end godt? -
2024Hvad er fordelene ved at strække?
Hvad er fordelene ved at strække? Se hvad forskningen siger det kan og ikke kan gøre for dig.Det kan forbedre bevægelsesområdet, men forhindrer ikke skade. -
2024Race Day Forberedelse og Hvordan Peak
Peaking for race dag kræver både erfaring og planlægning, men der er ting, der kan gøre peak peak sandsynlighed. -
2024Sådan gør du Pilates Stance Leg Position
Pilates holdning er en stærk position for benene, der bruges i Pilates øvelser til både mat og udstyr øvelser. Lær hvordan du gør det. -
2024Guy's Grocery Guide: Sådan navigerer du til gangene
Lær hvordan du fjerner de typiske supermarkedshopper og gør smartere og sundere valg, der forbedrer din kost og trivsel. -
2024Sunde on-the-go snacks til at pakke i din taske
Masser af fødevarer er både diæt venlige og gode på farten. Holde nogle af disse grab-n-go snacks til enhver tid. -
2024Hvordan kan jeg kontrollere min konstante snacking?
Snacking er ikke alt for dårlig, men hvis du ønsker at skære ned, skal du måske bryde de vaner, der fører til tankeløs spisning. -
2024Hvor hurtigt du går kan forudsige din levetid
Hvor hurtigt du går i dit naturlige tempo i ældre alder kan forudsige, hvor længe du vil leve. Se, hvad din ganghastighed angiver, og hvordan du reducerer dine risici. -
2024Se Sådan gør du Pilates Single Leg Kick
Pilates single leg kick øvelse fokuserer på hamstrings, men også arbejde dit powerhouse. Følg disse trinvise anvisninger for at komme i gang. -
2024Hvorfor du sandsynligvis ikke behøver at undgå gluten eller mejeri
Lær hvordan spise en kost, der kræver, at du undgår gluten og mejeriprodukter, kan føre til at spise en -
20244 opskrifter til at tilfredsstille dine søde 'n salty cravings
Her er fire sunde måder at tilfredsstille trang til noget, der er både sødt og salt. Disse opskrifter er del-kontrollerede og bedre for dig. -
2024Avocados: Vægttab Friend eller Foe?
Avocados klarer at være både tidløse og trendy. Kan den allestedsnærværende avocado også være god til dit vægttab spil? Finde ud af. -
2024Kan proteinpulver hjælpe med vægttab?
Proteinpulver er ikke kun for bodybuildere længere. Det er absolut en god måde at tilføje protein til din kost, men kan det også hjælpe med vægttab? -
2024Affordable Care Act - Hvad du bør vide
Nøglereformerne i Affordable Care Act blev designet til at reducere barrierer for at opnå sundhedsdækning og adgang til nødvendige sundhedsydelser. -
2024Alt du behøver at vide om muskelmangel
Skal du træne til muskelsvigt? Få scoop på, hvad muskelsvigt er, hvordan du opnår det, og om du skal bruge denne metode til træning. -
2024Sådan Reduceres Kalorier i Gravy
Kalorierne i sovs afhænger af typen og hvor meget du bruger. Se kalorierne i forskellige slags og lær hvordan man reducerer fedtet i hjemmelavet sovs. -
2024Pilates øvelser til bedre søvn
Joseph Pilates delte søvn tips og øvelser han troede ville føre til dybere søvn og hjælpe søvnløshed. Her er hvad han underviste i sine bøger.