Hvis du er frustreret over, at du begyndte at træne, men synes at være ved at gå i vægt i stedet for at miste det, skal du ikke panikere. Lær hvorfor dette sker.
Glutenfri kostvaner har fået en masse popularitet, men meget få mennesker har faktisk brug for dem. Skal du undgå gluten? Lær hvad der er bedst for dig.
For at holde løb i de kommende år, følg disse prøvede og sande principper for at køre. Disse 16 enkle regler kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine løber.
Ernæring er afgørende for løbere, ikke blot for at opretholde et godt helbred, men også for at fremme topresultater. Lær om hvad du skal spise og drikke, når du kører.
Har du brug for ekstra motivation til at køre? Tag det fra en øvelse til en passion med disse 12 gode grunde til at elske at løbe. Du høster fordelene.
Hvis du er en yo-yo exerciser, har du brug for et simpelt, nemt at følge program. I løbet af fire uger kan du muligvis genskabe din sundhed og fitness.
Off-season er en perfekt tid til at opbygge fysisk og mental styrke til fremtidige løb. Få ideer om, hvordan du bliver motiveret og udnyt det mest muligt.
Roll Over Pilates øvelsen er fuld af potentiale som ryg og hamstring stretch og en fuld ab træning, hvis du bruger disse 8 tips til at gøre det rigtigt.
Joseph Pilates trænede nogle få elever, kendt som Pilates Elders, der fortsatte med at åbne deres egne studier. Her er en kort introduktion til de lærere.
Rebekah Rotstein diskuterer hvordan man bruger Pilates og motion for at øge knogletætheden og giver tips om sikker motion for personer med osteoporose.
Pilates blev udviklet som en form for rehabilitering, og det kan give lindring fra sciatic nervesmerter. Lær, hvilke bevægelser der skal gøres og hvilke som skal undgås.
Fitbit Alta træder op med bevægelsespåmindelser, automatisk træningsdetektering, underretninger og udskiftelige bånd. Se hvorfor det passer dig rigtigt.
Pilates-metoden er en hurtig og effektiv måde at opbygge kernestyrke og fleksibilitet på. Lær hvordan Pilates virker, og hvad det er meningen at gøre for din krop.
Leder du efter nogle Pilates ressourcer til at bruge derhjemme? Her er de bedste online Pilates instruktionsøvelser videoer og podcasts. Endnu bedre, de er gratis!
TheShu er en glidende yoga / Pilates sko, der er så fleksibel som en sok. Hvis du er seriøs over Pilates, skal du lære hvorfor du skal træne med glidende sokker.
Happy Baby er en sjov, let strækning, der ofte gøres i Pilates og yoga klasser. Sådan gør du denne blide hamstrings stretch- og tilbagetrækningsøvelse.