Kort tid? Disse otte mini-træningsprogrammer er målrettet mod hele din krop med højintensitetsøvelser for hver muskelgruppe, såvel som cardio og kerne.
Mange købte salatforbindelser - men ikke alle - er glutenfrie. Læs en liste, der viser dig, hvilke er sikre på den glutenfri diæt og hvilke som skal undgås.
Lær hvordan du gør Rajakapotasana aka duen udgør med den rette form. Nybegyndere bør bruge rekvisitter, når det er nødvendigt for at blive behagelige i stillingen.
Brug disse nemme øvelser til at tabe sig hurtigt med mindre indsats. Vælg et eller begge træningsprogrammer til vægttab og gør dem hjemme eller på farten.
Push up lat ræning øvelsen tilføjer en håndvægt række til den traditionelle push up øvelse. Dette er en avanceret øvelse til opbygning af overkropsstyrke.
Hvorfor får du hævede hænder og fingre mens du går eller løber? Find ud af, hvad der kan forårsage dette og lær 10 tips til at reducere eller forhindre hævelse.
Neutral rygrad er den naturlige position af rygsøjlen, med alle 3 kurver i ryggen i god tilpasning. At vide, hvordan man opnår det, er afgørende for Pilates.
Med omhyggelige valg betyder det ikke, at McDonalds drev-thru betyder at du skal bryde din low-carb diæt. Her er hvordan man bestiller for at reducere carbs.
Lær hvordan du gør V-sit abdominal øvelse til kerne styrke for at opnå maksimale resultater. Lær fejlene for at undgå og måder at ændre det på for begyndere.
Find ud af hvad du skal medtage i et måltid dagbog, hvordan du opretter din dagbog, og hvordan du bruger din journal kan hjælpe dig med at tabe sig hurtigere.
Den første uge af enhver ændring er den sværeste del. Lav-carb diæter har særlige udfordringer, men hvis du er forberedt på dem, kan du strømme igennem.
Stair running er en højintensiv træning, der hjælper med at opbygge fart, kraft, smidighed og kardiovaskulær fitness, der arbejder med glutes, quads og kalve.
Det er en myte, at veganer skal bekymre sig om at få protein, og at de skal omhyggeligt kombinere fødevarer for at opnå alle aminosyrer. Her er hvorfor.
Det første skridt til at spise for din ayurvediske forfatning er at lære din forfatningsmæssige type eller dosha. Opdag hvilke fødevarer der balancerer eller forværrer dig.