Yoga
-
2024-11-144 overraskende fødevarer, der kan gluten dig
Disse fire fødevarer fra produktionen og grøntsagerne ser ud som om de burde være 100% glutenfrie. Men de er genstand for gluten krydskontaminering. -
2024-11-14Alt om iført kontaktlinser - Vision
Lær fakta og tips om kontaktlinser. Find ud af om kontaktlinser er til dig. -
2024-11-14Stående Pilates øvelser for balance og stilling
Stående Pilates øvelser forbedre balance og kropsholdning. Lær to fodarbejde og legwork rutiner for at udfordre dine fødder og forme dine lår. -
2024Hvordan man undgår Carb Creep på en Low Carb Diet
Brug disse 4 tips til at bekæmpe carb creep, tendensen til mere kulhydrat at snige sig ind i din lav-carb diæt som tiden går forbi. Kom tilbage på sporet. -
2024Beregn din mål-hjertefrekvenszone
Du får mest udbytte af din løb, når du træner i din målpulszone. Sådan beregner du det og overvåger det. -
2024Sådan ændres dine træningstræninger
Det er vigtigt at ændre dine træningstræninger regelmæssigt regelmæssigt, hvis du vil undgå styrke og vægttabsplader. -
2024Tilpasning til Carb-tab på en Low Carb Diet
Håndtering af carb-tab som du starter din nye diæt? Lær hvordan du håndterer tabet af kulhydrater i din kost og fortsæt med dit nye, lykkelige liv. -
2024Sådan skære ned på sukker - Tips til at spise mindre sukker
Sukker er i masser af indlysende og skjulte steder i de fødevarer, vi spiser. Her er mange tips til at skære ned på sukker i din kost. -
2024Sådan doneres dine brugte løbesko
Lurer på hvad du skal gøre med dine gamle brugte løbesko? Her er nogle organisationer, der samler dem til at distribuere til dem i nød eller genbrug. -
2024Hvordan man laver indvendige lårbøjninger
Indvendige lår hæve arbejde benene fra dine kernebuer. De toner lårene og mavet og strækker hofterne. Lær hvordan du udfører denne matøvelse. -
2024Pilates mat øvelse - Pelvic Curl
Denne øvelse bruges ofte i Pilates klasser som opvarmning til ryg- og mavesmerter. Pelvic curl hjælper også med at koordinere åndedræt og bevægelse. -
2024Sådan laver du Pilates Clam-øvelsen
Clam er en simpel Pilates øvelse, der toner hofte og lår muskler og fremmer bækken stabilitet. Lær at gøre denne nemme og grundlæggende Pilates-bevægelse. -
2024Sådan laver Knæ Folds Pilates Mat Motion
Knæ folder er en Pilates grundlæggende øvelse. Det lærer bækkenstabilitet og effektive bevægelsesprincipper og bruges ofte til at lindre rygsmerter. -
2024Sådan laver Pilates træningsprogrammer til vægttab
Her er seks måder at fokusere på din Pilates træning på vægttab. Du er nødt til at udfordre din krop for at forbrænde flere kalorier og tabe sig. -
2024Sådan laver du en Yoga Plank som en Pro
Længe før planlægning blev en internet-dille, gjorde yogier det som en del af deres sunde salutationer. Sådan får du en træning fra din plank. -
2024Sådan laver du det hængende ben for Abs
Den hængende ben hæve er en avanceret abdominal øvelse du udfører greb en høj bar og hæve dine ben. Lær, hvordan du udfører denne øvelse. -
2024Sådan laver du trænings træningstræning
Brug træningsmetoder til pyramidvægt til at variere og udvikle træningsbelastninger for at hjælpe dig med at bryde igennem et plateau og forbedre resultaterne. -
20249 tips til kørsel sikkert udenfor
Ved at tage nogle forholdsregler ved kørsel kan du undgå at blive skadet eller blive offer. Følg disse trin for at være sikker på et udendørs løb. -
2024Pelvic Clock Pilates Mat øvelser
Pelvic ur er en grundlæggende Pilates øvelse, der vil hjælpe dig med at forstå forskellen mellem neutrale ryg og fladt ryg. -
2024Hvordan man kan nyde en tur på Las Vegas Strip
Las Vegas Strip er et sjovt rejsemål, hvis du gør det rigtigt. Sådan kan du nyde at gå det til fitness, sightseeing eller mellem kasinoer. -
2024Sådan Find og Deltag i en Walking Club
Deltagelse i en walking club kan tjene flere mål, herunder at give sikkerhed i antal, gruppe vandreruter og deling tips om teknik og gear. -
2024Sådan Find Billige Treadmills
Løbebånd jægere kan finde billige løbebånd til lave priser, eller bruge kreative alternativer til at købe højkvalitets løbebånd til mindre. -
2024Sådan finder du walking følgesvend og klubber
Læs, hvordan du finder walking venner og walking følgesvend. Hvis det har været ensomt at gå på solo, skal du bruge disse tips til at finde andre mennesker til at dele dine træningsprogrammer. -
2024Sådan forbedres vertikal hoppe
Alt det kræver er en lille træning for at forbedre dit verticle hoppe. Lær tips og træningsmetoder og start hoppe højere for hoops og andre sportsgrene. -
2024Sådan laver du en lavcarb Meatloaf
Lær alle de komponenter, der går i at lave en lækker kødløg og hvad man skal bruge som et bindemiddel for at gøre det lavere i kulhydrater eller glutenfri. -
2024Sådan træner du til 5K om 2 uger
Skal du tilmelde dig en 5K, der er to uger væk, men du har ikke trænet? Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forberede sig på løbet. -
2024Marathon træning til vægttab
Running expert Dean Karnazes afslører tips til vægttab for marathon træning og for andre, der bruger løb til at tabe sig. -
2024Sådan laver du en Low Carb Frittata
Frittatas laver en velsmagende morgenmad, fremskyndet frokost eller let aftensmad aftensmad, der ikke vil ødelægge din lav-carb diæt. Plus, de er en film at lave. -
2024Sådan laver du lav-karb pisket creme
Du kan stadig nyde en fluffy flødeskum på dine foretrukne lav-carb desserter-men det er bedst at undgå købt, som er fyldt med sukker. -
2024Sådan forebygger du kvæstelser
Mange løbeskader kan let forhindres. Følg disse tips for at undgå at køre skader ved at perfektere din struktur og bruge bedre bevægelser. -
2024Sådan fjerner du lugten fra løbende tøj
Hvis dine løbende tøj stadig lugter efter vask, er der 6 tricks du kan bruge til at fjerne langvarig kropslugt og holde dem friske til at vare længere. -
2024Sådan returneres dine walking sko eller løbesko
Sådan finder du og forstår skoens returpolitik, når du køber walking eller løbesko, så du ikke sidder fast med et par, der ikke virker for dig. -
2024Sådan ruller Pilates og Yoga Mats til at holde dem rene
Tager du hjem snavs fra gymnastiksalen? Brug denne hack til at lære at rulle dine Pilates og yoga måtter til opbevaring og holde dem rene. -
2024Hvordan bryststramhed er forbundet med astma
Brysttæthed er et klassisk astmasymtom. Du bør rapportere det til din læge og blive screenet for at sikre, at den ikke skyldes en anden alvorlig tilstand. -
2024Sådan starter du en gåtursklub
Vil du danne en walking club? Her er hvad man skal overveje, og hvordan man skal om at danne en uformel eller organiseret klub med andre vandrere. -
2024Sådan tager du vand fra hjælpestationer i løb
Hvis man tager kopper vand og drikker det på farten, tager det en del øvelse. Følg disse trin, når du løber gennem hjælpestationer i løb. -
2024Hvordan at aftage, før du kører en maraton
Den aftagende fase af marathon træning er kritisk, fordi det giver dig mulighed for at hvile, genoprette og mentalt forberede. Her er hvad du skal gøre. -
2024Styrke bukemusklerne med vægtøvelser
Lær funktionen af abdominale muskler og vægt træning øvelser, der kan bruges til at træne og styrke disse muskler. -
2024Sådan træner du til en halv maraton kun en måned væk
Du er registreret for en halv marathon, der kun er en måned væk, og du har ikke trænet. Er det muligt at træne for at afslutte en halv maraton i en måned? -
2024Styrketræning med fri vægt
Fri vægt er et godt alternativ til maskiner til at bygge styrke hurtigt. Sådan fungerer det med fri vægt. -
2024Sådan bruges Mula Bandha i Yoga
Mula bandha, eller rodlås, nævnes ofte i nutidige yogakurser, men forklares aldrig rigtig godt. Derfor skal du se nærmere på det. -
2024Sådan Swing Your Arms til hurtigere Walking
Armbevægelse er vigtig for at gå hurtigere. Her er den rigtige arm svingningsteknik til hastighed uden spild eller overdrevne bevægelser. -
2024Sådan går du i regnen med det rigtige gear
Lær at gå i regnen ved hjælp af vandtætte sko, regnbukser, paraply og andet udstyr for at holde det våde vejr i bugt. Kom udendørs.