Bitter orange er et supplement, der almindeligvis anvendes til vægttab og andre sundhedsmæssige forhold. Men dens sikkerhedsproblemer opvejer sandsynligvis nogen fordele.
Om er en almindelig mantra, der bruges i yoga og meditation. Ved du hvad der betyder og hvordan man udtaler det korrekt? Lær om dets oprindelse og brug.
Foragelige problemer opstår, når du går og træner. Du er ikke alene, her er hvordan man skal håndtere blærekontrol, kløende ben, chafing og meget mere.
Hvis du er interesseret i yoga, men bekymret for, at det ikke er for mænd, er du ikke alene. Her er ressourcer til at overbevise dig ellers og komme i gang.
Læs disse tips til begyndere om hvad du skal have, hvad du skal bringe, hvad du skal spise, og hvordan man holder en lyshjerte tilgang til din yoga praksis.
Lær hvordan du kan vide, hvornår du kan fortsætte med at køre, når du har muskelsmerter, og når du skal stoppe. Brug disse advarselsskilte for at forhindre skade.
Ujjayi pranayama er en af de mest basale åndedrætsformer i yoga. Det er nemt at lære, det øger iltforbruget, når det praktiseres uden tilbageholdelse.
Dirga pranayama er en vidunderlig vejrtrækning, der er beroligende og jordforbindelse, hvilket gør det til en god måde at starte en yoga session på. Sådan gør du det.
Forudsig, hvor længe det vil tage dig at køre en maraton ved hjælp af en tempo-kalkulator. Du kan også sammenligne med gennemsnitlige maratontider fra sidste år.
Brøl! Løvenes ånde hjælper med at lette spændingen ved at strække hele dit ansigt. Det får dig også til at se lidt skør ud, hvilket kan bidrage til dets effektivitet.
Hvor meget skal du drikke på et maraton og hvornår? American College of Sports Medicine opdaterer retningslinje for at forhindre dehydrering og hyponatremi.
Lær hvordan du kan komme godt ud fra en maraton ved hjælp af disse tips, herunder alt fra hvad du skal gøre, efter at du har krydset målstregen til en uge senere.
SPIbelt løbebæltet er et slankt, men rummeligt løbende bælte, der ikke springer. Læs denne anmeldelse for at afgøre, om dette er det rigtige løbebælte til dig.
Hvornår er det nødvendigt at drikke mere end vand under et løb? Find ud af hvorfor og når du har brug for elektrolyt-udskiftning sportsdrikke på lange løb.
Hoppåbnere henviser til poser, der strækker musklerne omkring bækkenet, lårene, lårene og baglæns. Folk der sidder meget har brug for disse for at forhindre smerter.
Hvordan man finder vandreture i Connecticut. Se efter gode vandrestier til at nyde eller til organiserede vandrebegivenheder, velgørenhedspræferencer, løb og klubber.
Dette 12-ugers halvmarathon træningsprogram er designet til at hjælpe dig med at løbe / gå til målstregen. Du vil løbende bygge din kilometertal og udholdenhed.