Prøv en opskrift på indisk-inspireret kartoffel- og lentilstew over basmati-ris. Det er lavet af low-FODMAP ingredienser, der ikke udløser IBS symptomer.
Glaserede edamame pods tilbyder en brag af smag med det proteinrige sojabønne. Denne glasur er sød, krydret og alsidig, så du kan gøre den til din egen.
I Holland er kartoffelmos og kale hovedbestanddele i en skål kaldet stamppot. Denne opskrift har et New England twist, der serverer laks sammen med det.
Disse dejlige chokoladeoverdækkede bananbid kombinerer de klassiske smag af bananer, valnødder og chokolade til en hurtig og nem lav-FODMAP-behandling.
Æg, ost, canadisk bacon og spinat kombinerer i denne low-FODMAP, fremadrettede mini quiches, som du kan pope i mikrobølgeovnen til en hurtig morgenmad.
Prøv en asiatisk stil sautéed vegetabilsk rørefrit, størrelse for en skare. Det bruger østers champignon, der er identificeret som en low-FODMAP-genstand.
Hav det sjovt med næringsrige græskar. Denne franske toastrecept fra græskar kombinerer klassiske efterårsmager og ristet squash til en festlig morgenmad.
Tilsæt høst inspireret smag til butternut squash. Denne hjerte-sunde opskrift kombinerer crunchy græskar frø og pekannødder til en mindeværdig efterårsret.
Genoplive en typisk ristet asparges skål. Denne high-fiber skål kombinerer asiatiske noter med en garlicky breadcrumb topping til en sund tilsætning til ethvert måltid.