Giv dig selv en triple whammy af fordele ved at gøre linse bolognese i stedet for oksekød, som i traditionelle opskrifter. Det er billigere og sundere!
Blandingen af fuldkorn, magert protein og bælgfrugter i denne høje cumin-krydrede kylling og grøntsagssuppe opskrift fylder og vil ikke udløse halsbrand.
Prøv denne vegetariske borschtopskrift til et måltid, der giver en smag af klassisk russisk køkken med næringsrige ingredienser pakket med antioxidanter.
Stejl en nul-kalorieindhold drikke ved hjælp af friske citron og mynte blade. Nyd denne mint-citron te varm om vinteren eller med is til en forfriskende sommerdrink.
Bortset fra krydderier og krydderier er disse low-FODMAP-kødboller med citrus guac "nøgne", så du behøver ikke bekymre dig om at udløse nogen IBS-symptomer.
Rul dine grøntsager i en omelet med denne low-FODMAP feta roulade. Den er fyldt med proteiner og lav-FODMAP-grøntsager, der ikke udløser IBS-symptomer.
Denne Middelhavet havregryn med honning tahini og figner opskrift pakker i protein fra græsk yoghurt og sunde fedtstoffer fra en sød honning tahini sauce.
Spinat og krydderier tilføjer farve og smag til disse magre spinat og kalkun kødboller opskrift serveret med en side af fuldkorn og crunchy grøntsager.
Spiraliseret zucchini og fuld hvede spaghetti kommer sammen i denne cremet plantebaserede opskrift. Miso tilføjer en umami smag, mens kikærter pakker en crunch.
Få dine grøntsager i uden at overskride dine kaliummål. Denne asiatiske rørefritopskrift kombinerer reduceret natriumsovsus med smagfuld ingefær og hvidløg.
I denne basale wonton-sopperecept kontrolleres portionsstørrelser, men påfyldning og ingredienser overvejes omhyggeligt og kan næppe forårsage halsbrand.
Denne kornskål indeholder garbanzo bønner og fuldkorn quinoa hjælper dig med at holde dig fuld, mens en salig grøn tahini sauce binder det hele sammen.
Det er en wrap! Denne opskrift kombinerer tofu med friske grøntsager og cremet jordnøddesmør til en salig entré, der er egnet til personer med kronisk nyresygdom
Denne kornskål opskrift giver et tilfredsstillende, veggie-pakket måltid, samtidig med at de overholder de mange kostrestriktioner, som mennesker med CKD skal klare.
Sæsonbestemte foråret grøntsager tilføjer et sundt twist til denne vegetariske risotto opskrift, som har den cremede konsistens af klassisk italiensk risotto.
En rig kryddersammensætning med kødhvefisk er stjernen i denne middelhavsopskrift. Fisken er parret med en side af broccolini, blærede cherrytomater og byg.
Denne smagfulde, kødfulde sværdfisk opskrift serveres med et twist på en klassisk italiensk tomat bruschetta opskrift. Grønne bønner og kartofler afrunder måltidet.
Denne pan-seared laks med middelhavs quinoa opskrift kombinerer klassiske middelhavs ingredienser med omega-3 rige vilde laks for at give dig et hjerte-sundt måltid.
Grillet halloumi-ost er stjernen i denne Middelhavssortesalat. Sæsonmæssige tomater plus friske zucchini og majs gør denne opskrift perfekt til sommer.